Sofia Couto da Rocha

Hoje celebra-se o Dia Internacional do Vinho do Porto, mas o foco do post é sobre o vinho em geral 🍷

Afinal beber um copo de vinho por dia tem ou não benefícios?

Sabemos que o vinho, principalmente o tinto, é rico em polifenóis, procianidinas e resveratrol, as três com capacidades muito interessante se comprovadas de antienvelhecimento, anti oxidação, protetores vasculares e, até, modeladores dos nossos genes.

Realço que um copo de vinho por dia, não apresenta danos à saúde, com exceção, obviamente, às pessoas com doenças ou que tomam medicação não recomendada de misturar com álcool.

Salvas essas exceções todas as pesquisas que mostram que as pessoas que bebem quantidades moderadas de álcool, um copo por dia, têm taxas mais baixas de doenças. Tais estudos não podem provar, contudo, causa e efeito, apenas associações que podem dever-se a muitos outros fatores.

Então o que fazer?

Moderação é o melhor caminho! 😉

Desfrutar de um copo de vinho, pode muitas vezes estar associado a momentos em família e/ou amigos, e nesses casos sim, traz garantidamente um benefício à nossa saúde!

Na última publicação podemos perceber alguns pontos importantes sobre a saúde mental!

Eu, nós e os outros: como está a minha saúde mental? 👥

Há pessoas que adoram o início do ano, veem-no com uma nova esperança e um campo de oportunidades. Outros nem por isso, sentem as “festas” como tristes.

Como eu me repito muito: somos todos diferentes.

Para vermos para além do óbvio em relação à nossa saúde mental há que ver bem a relação que temos connosco próprios, com os que nos rodeiam e como vemos e avaliamos os outros.
São exercícios sem sempre fáceis.

Há países onde é muito comum termos um psicoterapeuta ou um psicólogo mesmo sem queixas dirigidas. Como forma de manter a saúde mental. Como fazemos com medicina preventiva (não fazemos so analises quando estamos doentes certo?). Quando voltei a viver em Portugal fez-me alguma confusão esta ausência de ter o habitual “therapist”.

Teem opinião sobre o tema? Porque acham que há tanto preconceito com a saúde mental?

Já agora, algo inesperado creio: na medicina estética trabalho muito estas dinâmicas. Surpreendidos? É das áreas onde podemos perceber como a própria pessoa se revê, o que espera dos outros e como vê os outros. Há sempre como melhorar o nosso bem estar, comecem de dentro para fora. 🤗