Inspir Expir

Se spune ca respiratia este o arta. Majoritatea oamenilor respira superficial si nu dau mare importanta respiratiei, deoarece este un act reflex. Respiratia este vitala si este ideal sa constientizam acest proces.
Inspir adanc si numar 1, 2, 3, 4, retin aerul pana numar la 4, expir pe nas incet si numar pana la 4, apoi astept inca 4 secunde si continui- inspir..1, 2, 3, 4, retin aerul pana numar la 4, expir pe nas incet si numar pana la 4, apoi astept inca 4 secunde si continui :) Este cea mai simpla tehnica de respiratie constienta si se poate face oriunde.

Afirmatii pentru o stare de bine

Eu sunt armonie!
Eu sunt lumina!
Eu sunt pace!
Eu sunt bucurie!
Eu sunt abundenta!
Eu sunt in armonie cu tot universul si cu legile divine!
Doamne iti multumesc pentru tot!
Multumesc. Multumesc. Multumesc.
Asa sa fie si asa este!