Vara la dieta Rina
Share
A venit vara si este un inceput bun pentru dieta Rina de 90 zile...avem de toate, si legume, si fructe, si amidonuri,si chiar proteine(animale sau vegetale
Final de dieta :
- greutate initiala = 68,5 kg
- greutate finala = 63,5 kg
Urmeza perioada de mentinere( si eventual o scadere lenta pina la 60 kg), in care micul dejun va fi compus di fructe/smoothie-uri de fructe, iar restul meselor principale cu alimente combinate "inteligent".
Va doresc tuturor succese in incercarile "dietelor" !
Ziua 45 = Amidonuri
MD = 300 ml smoothie( 1/2 para, 1/2 mar, 1/2 portocala, pomelo, ananas crud, 120 ml apa)
G = 1 mar, 1banana
P = 250 gr fasole batuta, 2 lipii, 250 gr salata mixta(salata verde, castravete, ardei gras, rosii, 5 puf UM, 2 lg Otet orez)
C = 150 gr budinca broccoli, 30 gr caju
Lichide = 2 litri ceai, 1 litru apa, 250 ml cafea neagra
AF = 3 ore calcat rufe
Click here to claim your Sponsored Listing.
