Calmly.ro

Cauți o carte nouă de citit? 👀 Psihologii de la Calmly au câteva recomandări pentru tine care s-ar putea să îți surâdă. 🫶

Câte emoții nerostite încep cu un simplu „Lasă, nu-i momentul…”. Și-apoi se adună. Se strâng în piept.

Devin un nod în gât, o replică pasiv-agresivă, o explozie pe care n-o mai poți opri.

💛 Articolul nostru e despre cm să spui ce simți fără să țipi, fără să rănești și fără să te pierzi pe tine.

Îți arătăm pas cu pas cm să-ți lași vocea să iasă la lumină, cu empatie și curaj.

Dă un click pe linktr.ee-ul din bio și descoperă ultimul nostru articol scris de Adela Anănuță, psiholog Calmly și află mai multe despre asta. 🤗

O altă tehnică pe care o mai poți încerca este 👇

Tehnica 5-4-3-2-1 care este folosită pentru a te ancora și ați aduce rapid atenția în momentul prezent. Tot xe trebuie să faci este să 👉

Identifici și să numești cu voce tare sau mental:
🌱 5 lucruri pe care le vezi în jurul tău
🌱 4 lucruri pe care le atingi/simți (texturi, temperatură)
🌱 3 lucruri pe care le auzi
🌱 2 lucruri pe care le miroși
🌱 1 lucru pe care îl guști

Nu uita să te oprești într-un loc și chiar să te așezi jos dacă ai unde și simți nevoia 🫶