stuard_brows

2018/2023
2,3 фото- начало спорта
4,5- через год
6,7- сейчас

5 лет и какой путь
В сторис рассказала его подробнее- актуальное «о себе»

хочу написать лишь то, что усвоила для себя к настоящему моменту:
1. Не гнаться за быстрым результатом 👉🏽 лучше медленно и сохранением полученного эффекта, чем быстро и с последствиями

2. Чтобы наладить питание, нужно разбираться в этом, чтобы опять же не навредить себе

3. Для многих важно похудеть/накачать ягодицы/качество тела и тд - и я не исключение

Но в первую очередь задумайтесь, для чего нужны тренировки

Многие движения из тренировок мы переносим в жизнь👉🏽 соответственно В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА НУЖНА ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ НЕ НАВРЕДИТЬ СЕБЕ В БЫТОВОЙ ЖИЗНИ (например, правильно поднять предмет с пола/ поставить что-то на полку, чтобы в спину не стрельнуло, колени не стирались, суставы оставались здоровыми на протяжении всей жизни)

ЧТОБЫ НЕ БЫЛО ТАКОГО, ЧТО В ОДИН МОМЕНТ ВЫ СЛУЧАЙНО ПОВРЕДИЛИ СЕБЕ ЧТО-ТО В ОБЫЧНОЙ ЖИЗНИ 👉🏽 ошибки в упражнениях не сразу дают о себе знать, это накапливается 5-10-20 лет

4. Из предыдущего пункта хочу сказать, что после обучения в АТИ (Академия Тренерского Искусства) ко мне пришло полное осознание, насколько важны тренировки в нашей жизни, если я хочу быть неограниченной в движениях через пару лет - со здоровыми суставами, связками (обучение было от тренера, который занимается фитнес реабилитацией)

И ПРИ ЭТОМ РЕАЛИЗОВАТЬ СВОЮ ЦЕЛЬ БЕРЕЖНЫМ СПОСОБОМ 👉🏽 иметь шикарный 🌰, подтянутое тело с хорошим качеством