alexa.pp._

Атеросклероз - это постапрандиальный феномен, то есть процесс повреждения стенок сосудов и откладываниях холестериновых бляшек связан с питание!!!!
И каждый раз наши сосуды повреждают:
➡️рафинированный сахар и все, что его содержит: сладости, мед, мучное, избыток сладких фруктов, сладкие газированные напитки
⠀
‼️ только на поврежденные сосуды будут откладываться холестериновый бляшки‼️
Чем больше уровень сахара в крови, тем больше будет прогрессировать атеросклероз!!! И у людей с СД 2 типа повышен риск развития инфарктов и инсультов.
⠀
➡️транс-жиры в рационе: маргарин, смесь для выпекания, гидрогенизированное растительное масло. Много его содержится в вафлях, конфетах с начинками, пирожных, тортах, жареных продуктах (особенно жарка на подсолнечном, кукурузном и др растительных маслах)
⠀
➡️ стрессы стимулируют выброс кортизола, адреналина и стимулируют повышению уровня сахара в крови.
⠀
➡️дефицит насыщенных жиров в рационе провоцирует печень ещё больше трудится для выработки холестерина. 80% холестерина, что есть в крови, синтезирует печень. Это эндогенный холестерин.
⠀
➡️дефицит полезных омега 3 жирных кислот, что повышают уровень хороших холестеринов....
Для оценки атеросклероза, что уже начинает запускаться с пубертата, особенно если человек есть много мусорной еды, важно проверить: 🔺липидный профиль крови
🔺гликированный гемоглобин, инсулин и индекс HOMA
🔺гомоцистеин, витамин В9, В12
🔺ферритин
🔺ТТГ, Т3 И Т4 свободный
🔺С-реактивный белок
🔺биохимию печени
🔺витамин Д
А также обящательно УЗИ брюшной полости(застой жёлчи повышает уровень холестерина в крови) и сосудов шеи и головы (особенно после 50 лет. Очень важно для оценки КИМ - комплекс интима медия- толщина сосудистой стенки). Хорошая Диагностика даёт возможность хорошего комплексного назначения.
⠀
#диета #похудение #пп #правильноепитание #здоровыйобразжизни #стройнаяфигура #полезнаяеда #худейлегко #худейвкусно #зож #здоровоепитание #здоровье #красота #похудетьбыстро #худею #хочупохудеть #мотивация #какпохудеть #похудетьклету #похудетьзамесяц #похудетьнапп