Fit.mi.ru

Вертикальное отжимание – эффективное упражнение с использованием собственного веса. ⠀
⠀
Регулярное выполнение отжиманий не просто повышает вашу выносливость💪 и укрепляет отдельные группы мышц, но и помогает тонизировать все тело целиком.⠀
⠀
❗❗❗Техника выполнения:⠀
⠀
Держите корпус ровно и сохраняйте спину прямой.⠀
✅Подогните ноги.⠀
✅Не помогайте себе раскачиванием корпуса.⠀
✅Запястья остаются прямыми.⠀
✅Опускайтесь вниз, пока плечевая часть рук не будет параллельна брусьям.⠀
✅Отожмитесь вверх, выпрямив руки почти полностью.⠀
⠀
#фитнес #фитнесс #фитнесклуб #инстатаг #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренировка