Ufa Gym

На моей памяти нет ни одного продукта питания, к которому бы не менялось отношение с завидной регулярностью, как... к кофе. ☕️
⠀
А поговорим мы сегодня о главное составной части кофе - кофеине.
⠀
🤗Кофе я люблю и пью его минимум 1 раз в день.
Мне очень нравится его воздействие на мою ЦНС.
Никогда не изменял этому напитку, несмотря на массовое мнение.)
⠀
Про кофе и кофеин в частности очень много доступной информации, но до сих пор бытует абсолютно разные, порой абсурдные мнения.
⠀
Попробуем разобраться в вопросе серьёзно. Скажем так, научная точка зрения.
⠀
🔺Одним из самых распространенных веществ, используемых в состве жиросжигателей и предтренировочных комплексов является кофеин.
По механизму своего воздействия он относится к типичным термогеникам.
⠀
🔺В их составе кофеин может присутствоватьк как в чистом виде, так и находиться в составе различных растительных объектов.
👉🏼Например: гуарана, чай матэ, экстракт колы и тд.
⠀
Преимущества использования гуараны и других подобных растений в качестве жиросжигателей по сравнению с чистым кофеином связаны с тем, что их стимулирующее действие обсусловено присутствием в них не только кофеина.
⠀
Кофеин оказывает стимулирующее действие на ЦНС - деятельность сердца, скелетных мышц и многих других органов человека.
⠀
🔺Он усиливает выделение тепла в организме человека пропорционально его концентрации.
👉🏼Например, кофеин в кол-ве 100мг увеличивает расход энергии в среднем на 9,2ккал/час.
⠀
При потреблении кофеина возрастает частота сердечного ритма, увеличивется температура, но при этом улучшается настроение))
⠀
🔺Его воздействие на организм составляет около 6 часов.
⠀
Также кофеин способствует выработке адреналина, который ускоряет переход жирных кислот в кровь с последующим их окислением, и генерации биоэнергии.
⠀
🔺Во время физической работы кофеин уменьшает использование углеводов в пользу жиров, то есть в общем кол-ве израсходованных калорий возрастает доля жиров.
👉🏼Это позвляет (продолжение в карусели)

Топ-6 советов, чтобы не добиться результатов 😉(по личным наблюдениям)
⠀
1. Приходите в зал в домашних тапочках
Они обеспечат вам отличную фиксацию голени и защитят пальцы от падения блина✌🏼
⠀
2. В качество тонизирующего напитка используйте только кока-колу.🥤
Газы дадут полное восстановление как минимум вашему желудку
⠀
3. Покупайте как можно больше спорт пита и пейте его весь сразу.
Ведь чем больше – тем быстрее.👍🏼
⠀
4. Видя здорового парня в зале, работайте только с его рабочим весом.
💪🏼И станете, как он. Разорванные мышцы и связки, переломанные кости, срастаясь, становятся больше и крепче.
⠀
5. После тренировки, в качестве восстановления, выпивайте минимум литр прохладного пива 🍻
⠀
Полное белковое восстановление + чудовищные выброс тестостерона!
⠀
6. Видя хитрое изолированное упражнение от супер профи на Ютюбе, делайте только их.☝🏼
Ведь только благодаря им, а не многолетней и всесторонней работе, люди добились своих впечатляющих результатов
⠀
Вот, что смог вспомнить сходу.
Не забывайте, что для достижения результатов нужно, в первую очередь, поработать головой.