mr_mrs_keto

مساء الخير يااحلى متابعين 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 وصفة اليوم
السمك المشوي
🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟 هذه الوجبة من الوجبات السهلة والبسيطة ،
أخترت لكم نوع سمك مميز ولذيذ لهذه الوصفة، (سمك الهامور) صغير الحجم، لكن طبعاً يمكنك استخدام أي نوع آخر من السمك لهذه الوصفة.

سمك مشوي بالفرن 🐟🐟🐟🌷🌷🌷🌷
المقادير:

2 سمكة هامور متوسطة الحجم.🐟🐟
حبة كبيرة من البصل🌰 مقطعة إلى شرائح.
خمسة فصوص من الثوم مقطعة إلى شرائح.
ثلاث أوراق غار.
حبة من الليمون🍋 كبيرة طازجة مقطعة إلى شرائح.
كوب من الكزبرة خضراء مفرومة.
نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض.
ملعقة كبيرة من الملح🧂. ثلاث إلى أربع ملاعق كبيرة من الزيت.🍾 قرنان من الفلفل حار.🌶️🌶️ ملعقتان صغيرتان من الشطة المجروشة. طريقة التحضير 🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟 سخّني الفرن إلى درجة حرارة 190، وجهّزي صينية أو طبق فرن . نظفي السمكة واغسليها ثم جففيها، رشي فوق السمكة الملح والفلفل الأبيض وافركي السمكة من كافة الجوانب من الداخل والخارج.
افتحي بطن
السمكة وضعي فيها البصل والثوم وورق الغار وبعض شرائح الليمون والكزبرة والفلفل والشطة
احضري ورقة الألمنيوم السميكة بمقاس أكبر من مقاس السمكة وضعيها أمامك ضعي عليها بعض شرائح الليمون،
ثم السمكة فوق شرائح الليمون رشي باقي الملح والفلفل على السمكة وصبي الزيت فوق السمكة ثم أغلقي على السمكة بالألمنيوم بحيث لا تتسرّب السوائل خارجها،
وضعيها في الصينية نفس الطريقة في السمكة الثانية اسكبي بعض الماء بحيث يكون ارتفاع الماء لنصف ارتفاع الصينيّة،
وضعي بعض الليمون والملح في الماء لتكتسب رائحة لذيذة ولترفعي درجة تبخّره فلا تجف الماء قبل أستواء السمكة.
أدخلي الصينيّة إلى الفرن لحوالي نص ساعة أو أقل، ثم أخرجي السمكة واتركيها مغلّفة حتى وقت التقديم، للتقديم انزعي ورق الألمنيوم وزيّني السمك بشرائح الليمون والبقدونس أو كما ترغبين. 🍽️🍽️🍽️🍽️ قدميها مع سلطة الطراطور أو أي نوع سلطة 🥗🥗🥗🥗🥗🥗 صحة وعافية
🌷🌷🌷🌷🌷 إذا أعجبتكم الوصفة لاتنسو الإعجاب 👍والمتابعة حتى يصلكم كل جديد من وصفاتنا الكيتو دايت

اعمل تاغ لصديق يحب السمك🐟

وصفات سهلة وسريعة بحسابنا تابعونا ليصلكم كل جديد 👍🏻 أصابع الكفته بالطحينة🍽

تصلح عشا أو غدا مع صحن سلطة 🥗

لاتنسو اللايك 👍🏻 والتعليق الحلو
مثلكم💕
منشن لصديق يحب الأكل الصحي •
• •