UpSlovensko

Váš mozog je nástroj na tvorbu myšlienok, nie skladisko povinností.

Poznáte ten pocit, keď sa v nedeľu večer snažíte užiť si oddych, ale v hlave vám bliká kontrolka "niečo som zabudol/zabudla"? 🚨

Stres v práci často nepramení z toho, koľko toho robíme, ale z toho, že nemáme prehľad o tom, čo všetko "visí vo vzduchu". Metóda GTD (Getting Things Done) je liek na tento chaos.

Nie je to o tom pracovať viac. Je to o tom mať čistú hlavu.

Prejdite si 5 krokov v carouseli, ktoré vám pomôžu zmeniť chaos na systém. 👉

Ktorý krok vám robí najväčší problém?

Nie je len jedna cesta, zvoľte si svoj benefit na šport a relax.

S BALANSEA si vyberiete, čo vám dnes dá najviac rovnováhy:
✔ Šport, relax, wellness, fyzio ...
✔ Viac než 150 aktivít
✔ 1000+ partnerských miest po celom Slovensku
✔ Sprievodná aplikácia navyše
✔ Digitálna, ekologická a okamžite použiteľná

Zistite, kde všade môžete BALANSEA využiť → https://up-dejeuner.sk/zamestnanci/nasa-ponuka/upbalansea
.. a dajte o nej vedieť svojmu zamestnávateľovi. 😉

­teba

Keď hľadajú "srdciara", utekaj. 🏃‍♂️💨

Malý slovník na pondelok:
🚩 "Vášeň pre prácu" = Budeš robiť za dvoch.
🚩 "Srdciar" = Budeš robiť aj po večeroch (a zadarmo).

Nenechaj sa citovo vydierať. Práca je obchod, nie charita.

Kto z vás už videl takýto inzerát? 👇

5 varovných signálov, že vaša práca ničí vaše duševné zdravie.

Pracovný vzťah je zmluvný vzťah. Vy dávate čas a schopnosti, firma dáva peniaze a podmienky. Akonáhle sa táto rovnica zmení na jednostranné vyčerpávanie, máte problém.

Spoznávate sa v týchto piatich bodoch?

🚩 Nerešpektovanie súkromia.
Očakáva sa od vás okamžitá odpoveď na mail o 20:00 alebo cez víkend? Byť "flexibilný" neznamená byť k dispozícii 24/7.

🚩 Manipulácia "rodinnou atmosférou".
Fráza "sme tu ako rodina" sa často používa ako páka na to, aby ste robili nadčasy zadarmo alebo tolerovali neprofesionálne správanie.

🚩 Pocit viny za oddych.
Bojíte sa oznámiť, že idete k lekárovi? Cítite úzkosť, keď si beriete dovolenku, lebo "kolegovia to budú musieť ťahať za vás"? To je znak toxickej kultúry.

🚩 Sľuby, ktoré sa neplnia.
"Ešte potiahnime tento projekt a potom sa to upokojí / potom sa pozrieme na plat." Ak to počúvate už rok a nič sa nemení, je to len zdržiavacia taktika.

🚩 Fyzické prejavy stresu.
Ak vás v nedeľu poobede začne bolieť žalúdok len pri pomyslení na pondelok ráno, vaše telo vám dáva jasný signál.

Práca by vás mala živiť, nie ničiť. Ak ste si odškrtli väčšinu bodov, je čas na zmenu.