DLifeth
แชร์
"LIVE THE GOOD LIFE"
https://linktr.ee/dlifeth
26/11/2022
สำหรับใครที่ไม่ชอบออกกำลังกายหนัก หรือคนที่เพิ่งได้รับการผ่าตัดมาแล้วทำกิจกรรมที่หักโหมไม่ได้ “การเดิน” ถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดี เพราะทำได้ง่าย ไม่เสี่ยงทำให้ร่างกายบาดเจ็บ และที่สำคัญยังช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีไม่แพ้กับการวิ่ง
ว่าแต่จะต้องเดินนานเท่าไร และจะต้องเดินอย่างไร? วันนี้ DLife มีข้อมูลมาฝากกัน
ต้องเดินนานเท่าไรจึงจะเริ่มเบิร์น?
การเดินออกกำลังกายไม่ว่าจะเดินเร็วหรือเดินช้า หากมีการทำอย่างต่อเนื่องตั้งแต่ 10 นาทีขึ้นไป ก็จะทำให้ร่างกายมีอัตราการเผาผลาญเพิ่มขึ้น โดยทุกการเดิน 20 ก้าว จะเบิร์นได้ 1 kcal และหากเดินถึง 10,000 ก้าว ก็จะช่วยเบิร์นออกไปได้ถึง 400-500 kcal
หลักการเดินเพื่อลดน้ำหนัก
✔วอร์มอัพร่างกายและยืดเส้นยืดสายประมาณ 5 นาที
✔เริ่มต้นด้วยการเดินช้าๆ 5-10 นาที โดยวิธีการเดินที่ถูกต้องคือ หน้ามองตรง แขนแกว่งไปตามธรรมชาติ และอย่าลืมเกร็งหน้าท้องไปด้วย
✔ค่อยๆ เพิ่มความเร็วขึ้นทีละน้อย จากนั้นเดินไปเรื่อยๆ โดยอาจใช้ smart watch ช่วยนับเก้า ระยะทาง และแคลอรี
✔คูลดาวน์หลังเดินเสร็จประมาณ 5 นาที เพื่อลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
ประโยชน์ของการเดินออกกำลังกาย
✔ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจ โรคหลอดเลือด และโรคเบาหวาน
✔ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
✔เสริมสร้างกล้ามเนื้อขาให้แข็งแรง
✔เพิ่มอัตราการเผาผลาญ ควบคุมน้ำหนัก
✔ช่วยทำให้นอนหลับได้ดีขึ้น
เดินออกกำลังกายเสร็จแล้ว
หากรู้สึกหิว ต้องเติมพลังด้วย
DLife Plant Protein Powder
เพราะให้โปรตีนสูง 23 กรัม และมี BCAA
ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
และลดอาการเหนื่อยล้าหลังออกกำลังกาย
สนใจสั่งซื้อสินค้า / สอบถามเพิ่มเติมได้ที่:
⚪️Facebook: https://bit.ly/FacebookDLife
🟡IG: https://bit.ly/IGDlifeth
🟢LINE@:
🛒LINE My Shop: https://bit.ly/LINEMyShopDLifeth
🟠Shopee: https://bit.ly/shopeeDLifeth
🔵Lazada: https://bit.ly/LazadaDLifeth
#โปรตีน #โปรตีนพืช #โปรตีนถั่วเหลือง #โปรตีนถั่วลันเตา #อาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ #เครื่องดื่มทดแทนมื้ออาหาร #ลดไขมัน
18/11/2022
วิธีลด น.น. ที่ได้ผลวิธีหนึ่งก็คือ การคุมแคลอรีไม่ให้เกินกว่าที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน ทว่าแต่ละคนควรได้รับปริมาณพลังงานต่อวันเท่าไร โพสต์นี้ DLife มีคำตอบมาให้แล้ว
ปริมาณแคลอรีที่ควรได้รับใน 1 วัน
โดยแยกตามเพศและกิจกรรมที่ทำ
✔ผู้หญิงวัยทำงาน : ควรได้รับปริมาณแคลอรีไม่เกิน 1,600 kcal
✔ผู้ชายวัยทำงาน : ควรได้รับปริมาณแคลอรีไม่เกิน 2,000 kcal
✔ผู้ที่ใช้พลังงานมาก เช่น นักกีฬา, กรรมกร, ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ : ควรได้รับปริมาณแคลอรีไม่เกิน 2,400 kcal
มองหาตัวช่วยคุมแคลอรี
เพิ่มกล้ามเนื้อ ลดมวลไขมัน
ต้องนี่เลย! DLife Plant Protein Powder
✔ให้โปรตีนสูง 23 กรัมต่อซอง
✔ให้พลังงานต่ำ (รสโกโก้ 150 kcal, รสน้ำเต้าหู้ 170 kcal)
✔มี BCAA ช่วยซ่อมแซมและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ช่วยลดอาการอ่อนล้าหลังออกกำลังกาย
✔มี 13 วิตามินและแร่ธาตุ ช่วยบำรุงร่างกายให้แข็งแรง เสริมสมรรถภาพการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกาย ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ชะลอวัย
✔ผสานคุณค่า Probiotics สายพันธุ์ Bacillus Coagulans ช่วยดูแลระบบขับถ่ายและย่อยอาหาร ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรง
1 ถุง บรรจุ 15 ซอง (ทานได้ 15 มื้อ)
มีให้เลือก 2 รสชาติความอร่อย
รสโกโก้ และรสน้ำเต้าหู้
หอม อร่อย ละลายน้ำง่าย ดื่มง่าย ไม่ฝืดคอ ลองเลย!
สนใจสั่งซื้อสินค้า / สอบถามเพิ่มเติมได้ที่:
⚪️Facebook: https://bit.ly/FacebookDLife
🟡IG: https://bit.ly/IGDlifeth
🟢LINE@:
🛒LINE My Shop: https://bit.ly/LINEMyShopDLifeth
🟠Shopee: https://bit.ly/shopeeDLifeth
🔵Lazada: https://bit.ly/LazadaDLifeth
#โปรตีน #โปรตีนพืช #โปรตีนถั่วเหลือง #โปรตีนถั่วลันเตา #อาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ #เครื่องดื่มทดแทนมื้ออาหาร #ลดไขมัน
16/11/2022
มัดรวม #ถั่ว 8 ชนิด คาร์บต่ำ อุดมด้วยไขมันดี ตอบโจทย์สายคีโต โลว์คาร์บ และผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก
1. อัลมอนด์ ให้คาร์โบไฮเดรต 3g
2. ถั่วพิสตาชิโอ ให้คาร์โบไฮเดรต 3.9g
3. ถั่วลิสง ให้คาร์โบไฮเดรต 5.3g
4. ถั่วแมคคาเดเมีย ให้คาร์โบไฮเดรต 3.8g
5. ถั่ววอลนัท ให้คาร์โบไฮเดรต 3.8g
6. ถั่วเฮเซลนัท ให้คาร์โบไฮเดรต 2.8g
7. ถั่วลันเตา ให้คาร์โบไฮเดรต 5.5g
8. ถั่วเหลือง ให้คาร์โบไฮเดรต 3.5g
*ปริมาณคาร์บต่อถั่ว 28g หรือ ¼ ถ้วย*
อยากเติมทั้งโปรตีน และไขมันดีให้ร่างกาย
DLife ขอแนะนำ Plant Protein Powder
ผสานคุณค่าของ #โปรตีนถั่ว ที่ดีต่อหุ่นและสุขภาพ
รสโกโก้: มีโปรตีนถั่วลันเตาและโปรตีนข้าวกล้อง มี BCAA ครบถ้วน เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ลดมวลไขมัน ลดอาการอ่อนล้าหลังออกกำลังกาย
รสน้ำเต้าหู้: มีโปรตีนถั่วเหลือง ซึ่งมีสารไอโซฟลาโวน ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ชะลอการเสื่อมสภาพของเซลล์ในร่างกาย ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล มี BCAA เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ลดมวลไขมัน
1 ถุง บรรจุ 15 ซอง (ทานได้ 15 มื้อ)
สนใจสั่งซื้อสินค้า / สอบถามเพิ่มเติมได้ที่:
⚪️Facebook: https://bit.ly/FacebookDLife
🟡IG: https://bit.ly/IGDlifeth
🟢LINE@:
🛒LINE My Shop: https://bit.ly/LINEMyShopDLifeth
🟠Shopee: https://bit.ly/shopeeDLifeth
🔵Lazada: https://bit.ly/LazadaDLifeth
#โปรตีน #โปรตีนพืช #โปรตีนถั่วเหลือง #โปรตีนถั่วลันเตา #อาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ #เครื่องดื่มทดแทนมื้ออาหาร #ลดไขมัน
12/11/2022
“LIFE IS HAPPY WHEN YOU ARE HEALTHY.” - สุขใดก็ไม่สุขเท่ากับการมีสุขภาพที่ดี
เริ่มต้นดูแลสุขภาพของคุณตั้งแต่วันนี้ด้วย DLife Plant Protein Powder #โปรตีนพืช อาหารทางเลือกเพื่อสุขภาพ
ผลิตจากโปรตีนพืช 100% ไม่มีส่วนผสมที่มาจากสัตว์
โปรตีนสูง 23 กรัม ต่อซอง ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
มี BCAA เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้นหลังออกกำลังกาย
ผสานคุณค่า 13 วิตามินและแร่ธาตุ บำรุงร่างกายให้แข็งแรง ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ชะลอวัย
อุดมด้วยไขมันไม่อิ่มตัว ลดระดับคอเลสเตอรอล ลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด
ไฟเบอร์สูง กระตุ้นการขับถ่าย ลดอาการท้องผูก และลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งลำไส้
มี Probiotic สายพันธุ์ Bacillus Coagulans ดูแลระบบขับถ่ายและย่อยอาหาร เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
1 ถุง บรรจุ 15 ซอง (ทานได้ 15 มื้อ)
มีให้เลือก 2 รสชาติความอร่อย
(1) รสโกโก้ และ (2) รสน้ำเต้าหู้
สนใจสั่งซื้อ ทักแชทเข้ามาได้เลยนะคะ
สนใจสั่งซื้อสินค้า / สอบถามเพิ่มเติมได้ที่
⚪️Facebook: https://bit.ly/FacebookDLife
🟡IG: https://bit.ly/IGDlifeth
🟢LINE@:
🛒LINE My Shop: https://bit.ly/LINEMyShopDLifeth
🟠Shopee: https://bit.ly/shopeeDLifeth
🔵Lazada: https://bit.ly/LazadaDLifeth
#โปรตีน #โปรตีนพืช #โปรตีนถั่วเหลือง #โปรตีนถั่วลันเตา #อาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ #เครื่องดื่มทดแทนมื้ออาหาร #ลดไขมัน
10/11/2022
มาแล้วค่า‼️ #โปรคุ้มสนั่นสะท้านลมหนาว
11.11 BIG SALE #โปรตีนคุมหิว ลดจัดหนัก
✔8 ซอง แถมฟรี! 1 ซอง ราคา 990.-
✔1 ถุง (บรรจุ 15 ซอง) ราคาพิเศษ 1,611.- (จากราคาปกติ 1,800.-)
มองหาตัวช่วย #คุมหิว #คุมหุ่น
#ลดได้แบบไม่ต้องอด ช้อปเลย
จำกัดระยะเวลาเพียง 5 วันเท่านั้น‼️
(11 - 15 พฤศจิกายน 2565)
สนใจสั่งซื้อทักแชทเข้ามาได้เลยนะคะ
สนใจสั่งซื้อสินค้า / สอบถามเพิ่มเติมได้ที่
⚪️Facebook: https://bit.ly/FacebookDLife
🟡IG: https://bit.ly/IGDlifeth
🟢LINE@:
🛒LINE My Shop: https://bit.ly/LINEMyShopDLifeth
🟠Shopee: https://bit.ly/shopeeDLifeth
🔵Lazada: https://bit.ly/LazadaDLifeth
#โปรตีน #โปรตีนพืช #โปรตีนถั่วเหลือง #โปรตีนถั่วลันเตา #อาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ #เครื่องดื่มทดแทนมื้ออาหาร #ลดไขมัน
คลิกที่นี่เพื่อเป็นสมาชิก?
