Strong by Science

Coach PO Online Training 2026
ผมกลับมาสอน Online แล้วนะครับรายละเอียดตามนี้นะครับ
1. ไม่ได้มีโปรแกรมตายตัวเหมือนกัน จะขอคุยก่อนว่าอยากเทรนอะไร เช่น อยากฝึกหัดเรียนเวทเทรนนิ่ง / อยากปรับฟอร์มให้ดีขึ้นมีคนคอยเช็คฟอร์มให้ / อยากมีโปรแกรมออกกำลังกายในแต่ละวัน
2. อุปกรณ์ที่มีเช่น Fitness / Home Gym / ควรมีอุปกรณ์บ้างเล็กน้อยเพื่อการออกกำลังกายที่หลากหลาย
3. ไม่ได้ต้องส่งการบ้านเป็นเรื่องอาหารว่ากินอะไร เน้นไปทางคุยเรื่องออกกำลังกาย/ท่าฝึก/อาการบาดเจ็บ/คำแนะนำการทานอาหารพื้นฐาน
4. อยากให้เป็นการส่งท่าฝึกกลับมา Re-Check กันว่าท่าฝึกทำได้ดีขนาดไหนปรับฟอร์มแก้ไขกันไประหว่างทาง
5. ใช้โปรแกรมจาก Trainer ปัจจุบันหรือคนเก่าก่อนหน้าก็ได้ แล้วให้ผมช่วยดูคุณภาพฟอร์มในการเคลื่อนไหว
สิ่งที่ขอความร่วมมือ

1. สามารถถ่าย VDO ได้บ้างเพื่อให้ผมช่วยดูคุณภาพท่าฝึกที่ตัวนร.ทำ
2. ก่อนเริ่มเทรนผมอาจจะถามอะไรเยอะหน่อย อยากรู้จักคนที่จะมาให้ผมสอน
3. ผมอาจจะตอบกลับทั้ง Text / Video อธิบาย
4. สื่อสารผ่านทาง Line@ ได้
5. การเทรนออนไลน์ค่อนข้างต้องใช้ความพยายามมากกว่า On Site เพราะมีกำแพงการสื่อสาร/การสอน
6. จะพยายามตอบให้ทันทีเมื่อไม่ได้ติดสอน On Site อยู่ครับ
ผมคิดค่าสอน 2,500 บาท/เดือน(30วัน)

*2026 ผมปรับปรุงวิธีการสอน/การ Coaching ใหม่ทั้งหมดอยากสื่อสารอย่างใกล้ชิดมากขึ้น อยากได้ใช้ฝีมือในการสอนออกไปจริงๆ มากกว่าแค่ให้โปรแกรมเฉยๆ อยากคุยอยากสอนกันยาวๆนานๆครับ

ติดต่อได้ที่ Line@ : (มี@นำหน้า)

ขอบคุณครับ

อายุ 50 ปี แล้วเพิ่งเริ่มต้นออกกำลังกาย
มันไม่ได้ดูแย่ หรือช้าไปเลยนะครับจริง ๆ แล้ว…
ผมกลับชื่นชมคนกลุ่มนี้มากด้วยซ้ำ ที่วันหนึ่งเขารู้สึกว่า “อยากดูแลตัวเอง”อยากเปลี่ยนแปลงชีวิตอยากเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ
และยอมเริ่มต้น แม้ร่างกายจะไม่เหมือนเดิมแล้วก็ตาม
/
/
1.ตลอด 12 ปีที่ทำงานเป็นเทรนเนอร์ผมมีลูกค้าในวัยนี้ค่อนข้างเยอะ
จึงได้มีโอกาสคลุกคลีกับทั้งความคิดประสบการณ์ชีวิตรวมถึงความกล้าของคนวัยนี้อยู่พอสมควร อายุมากขึ้น ไม่ได้แปลว่าต้องออกกำลังกายน้อยลงในหลายกรณี…ยิ่งอายุมากขึ้น เรายิ่งควรกลับมาดูแลตัวเองให้มากกว่าเดิมด้วยซ้ำ
/
/
2.เพราะร่างกายเราไม่ได้เหมือนเดิมอีกต่อไปแล้วมันอาจจะดีขึ้น หรือแย่ลงก็ได้ขึ้นอยู่กับว่าเราจะเลือกทำอะไรกับมันคำว่า “ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ” ในวัย 50 ปีไม่ได้หมายความว่าเราจะต้องแค่เดินแกว่งแขนอยู่กับที่ปั่นจักรยานเบา ๆหรือว่ายน้ำเพียงอย่างเดียว
/
/
3.ในมุมของผมที่เป็นเทรนเนอร์ผมเห็นมามากว่าคนวัยนี้ยังสามารถทำอะไรได้อีกเยอะมากเพียงแต่…ต้องมีคนพาทำค่อย ๆ สอนค่อย ๆ เตรียมร่างกายให้เรียนรู้ในสิ่งที่ถูกต้องและปลอดภัยเพื่อพาตัวเองไปสู่กิจกรรมใหม่ ๆ ในวัย 50 ปีอย่างมั่นคงและยั่งยืน
/
/
4.บางครั้งผมมองว่านี่อาจเป็นเหมือน “สถานีสำคัญ”ก่อนเข้าสู่วัยชราอย่างเต็มตัวอายุ 50 ปีมันไม่ได้ดูแก่เลยครับจะแก่หรือไม่แก่ บางทีก็ขึ้นอยู่กับวิธีคิดของตัวเราเองเหมือนกันว่าเราจะยอมปล่อยชีวิตไปตามยถากรรมหรือจะลุกขึ้นมากำหนดชีวิตตัวเองใหม่อีกครั้งทุกคนต้องแก่ตัวลงเหมือนกันหมดไม่มีใครอยู่ค้ำฟ้าโค้ชโป้เองก็ต้องแก่ไปเหมือนกัน
/
/
5.แต่เราเลือกได้ว่าจะ “แก่แบบเท่ ๆ”หรือ “แก่แบบงอมงอม”ถ้าวันนี้คุณอายุ 50 ปีขึ้นไปแล้วสิ่งสำคัญมากที่สุดในวัยนี้ คือ “ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ”ถ้าคุณยังอยากเดินทางเดินป่า วิ่งขึ้นเขา ลงห้วย
ใช้ชีวิตได้อย่างคล่องตัวหรือทำกิจกรรมสนุก ๆ กับคนที่คุณรัก
คุณจำเป็นต้องมีร่างกายที่แข็งแรงพอจะพาคุณไป
/
/
6.เพราะถ้าไม่มีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงวันหนึ่งคุณอาจทำได้แค่นั่งมองคนอื่นใช้ชีวิตอยู่เงียบ ๆ ภายในบ้านในขณะที่เพื่อนวัยเดียวกันยังออกไปใช้ชีวิตอย่างมีความสุขได้อยู่บางที… นี่อาจเป็น “ขบวนสุดท้าย”ที่ชีวิตกำลังเปิดโอกาสให้คุณเตรียมตัวเอง

แล้วคุณล่ะครับ
จะเลือกกระโดดขึ้นขบวนนี้ไหม
โค้ชโป้ 💜