S.K.FIT FIT
แชร์
การออกกำลัง/อาหารเพื่อสุขภาพ/รับเทรนออกกำลังกาย
29/05/2026
เริ่มออกกำลังกายยังไงดี สำหรับมือใหม่สุดๆ 🌟
ก่อนอื่นเลย — อย่าเพิ่งรีบ!
ความผิดพลาดที่คนส่วนใหญ่ทำคือ เริ่มหนักเกินไปในสัปดาห์แรก แล้วก็เจ็บ หมดแรง เลิกไปเลย วิธีที่ดีที่สุดคือเริ่มช้าๆ แต่ทำให้ติดเป็นนิสัย
#ออกกำลังกาย #บุรีรัมย์ #เล่นกล้าม #เล่นเวท
Suphawadee Seeda
Suksan Phetsungnean
มาออกกำลังกายด้วยกันครับ
#ออกกำลังกาย #ไฮไลท์ผู้ติดตาม #บุรีรัมย์ #ออกกำลังกาย #เล่นกล้าม #แขน #ชวนออกกำลังกาย #รับเทรน
Suphawadee Seeda
Suksan Phetsungnean
Pull up ลุยยยครับบ
#บุรีรัมย์ #ไฮไลท์ผู้ติดตาม #ออกกำลังกาย #เล่นกล้าม #ไฮไลท์
Suphawadee Seeda
Suksan Phetsungnean
Leg press
#ออกกำลังกาย #บุรีรัมย์ #รับเทรน #ไฮไลท์ผู้ติดตาม #เล่นกล้าม #ปั้น #ขา
Suksan Phetsungnean
Suphawadee Seeda
28/05/2026
สัญญาณว่าออกกำลังกายไปได้ดี 🎉
ไม่ใช่แค่น้ำหนักลด แต่ถ้าเริ่มรู้สึกแบบนี้
แปลว่าถูกทางแล้ว
ตื่นมาแล้วไม่งัวเงียเหมือนเดิม
อารมณ์ดีขึ้นในช่วงบ่าย
ขึ้นบันไดแล้วไม่หอบ 😅
#ไฮไลท์ผู้ติดตาม #รับเทรน #บุรีรัมย์ #ชวนออกกำลังกาย #ไฮไลท์
Suphawadee Seeda
Suksan Phetsungnean
มีเป้าหมาย ไม่มีเป้าหมาย มีความสุข
มีความทุกข์ ทุกอารมณ์ยิมรับจบหมดเลยงับ
มาปั้มกล้ามด้วยกันน๊าา😁
#ยิม #รับเทรน #ปั้นก้น #บุรีรัมย์ #ออกกำลังกาย #เล่นกล้าม #ฝึกท่าง่ายๆ #ชวนออกกำลังกาย #ไฮไลท์ #ไฮไลท์ผู้ติดตาม
Suphawadee Seeda
Suksan Phetsungnean
27/05/2026
💥ข้อแก้ตัวที่ฆ่าความ ตั้งใจบ่อยที่สุดด💥
"ไม่มีเวลา" — แค่ 20 นาทีต่อวันก็พอ
เท่ากับดูรีลส์ครึ่งชั่วโมงนั่นแหละ🤔
"เหนื่อยมาก" — จริงๆ การออกกำลังกายเบาๆ
ช่วยให้หายเหนื่อยได้เร็วกว่านอนเฉยๆ🤗
#ออกกำลังกาย #รับเทรน #บุรีรัมย์ #ปั้นก้น #เล่นกล้าม
Suksan Phetsungnean
Suphawadee Seeda
27/05/2026
”ออกกำลังกายไม่ใช่การลงโทษร่างกาย“ แต่มันคือการดูแลตัวเองที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งที่ผู้หญิงทุกคนทำได้ เริ่มจากน้อยๆ สม่ำเสมอ แล้วร่างกายและจิตใจจะขอบคุณเราเอง 🌿💪🏽✨
#ฝึกท่าง่ายๆ #ปั้นก้น #ชวนออกกำลังกาย #รับเทรน #บุรีรัมย์ #ยิม #ยิมบุรีรัมย์
Suksan Phetsungnean
Suphawadee Seeda
ออกแรงอีกกกกก บีบเข้าไปปั้นก้นกันน
#ปั้น #ปั้นก้น #เพื่อนออกกำลังกาย #ฝึกท่าง่ายๆ #บุรีรัมย์ #ชวนออกกำลังกาย
ข้ามไปเล่นหลังเลยได้ไหมม🫨
#ออกกำลังกาย #บุรีรัมย์ #คาร์ดิโอ #ฝึกท่าง่ายๆ #เพื่อนออกกำลังกาย
Suksan Phetsungnean
Suphawadee Seeda
ท่ายืดง่ายๆ ก่อนวิ่งครับ
#คาร์ดิโอ #วิ่ง #ชวนออกกำลังกาย #ออกกำลังกาย #บุรีรัมย์ #ท่ายืด #ยืดก่อนออกกำลังกาย
Suphawadee Seeda
Suksan Phetsungnean
คลิกที่นี่เพื่อเป็นสมาชิก?
ประเภท
เว็บไซต์
ที่อยู่
31000
