Patt Tavira - Doula

⚠️ ¿Es seguro para las mujeres entrenar en ayunas?

Probablemente la pregunta que más me habéis hecho en torno al ayuno y la mujer.

Esta duda, y mucho más sobre el ayuno femenino, es lo que te enseñaré en el taller online que estoy preparando. 👩‍💻✨

📢 Comenta TALLER para entrar en la lista de espera preferente. El taller tendrá lugar en Mayo y tendrá plazas limitadas 🔥

No se trata solo de dejar de comer, sino de entender cómo responde nuestro metabolismo y nuestras hormonas al estado de ayuno.🌿

¡Te veo dentro! 😍

Con Cariño

Patt

¿Te han dicho que “es la edad”, “son las hormonas” o que simplemente “es así” por la etapa que vives? ✋

Hemos aprendido a normalizar vivir con malestar, ¡pero que algo sea común no significa que sea normal!

Si sientes que tu bienestar ha caído en picado y no entiendes por qué, estas señales son la forma que tiene tu cuerpo de avisarte de que algo no va bien:

- Piel y digestión: Brotes repentinos, acné o intolerancias que antes no tenías 🍏
- Salud hormonal: Ciclos que cambian, se desregulan o dificultades en la búsqueda de embarazo 🌸
- Energía y mente: Niebla mental constante y un cansancio que no se va al descansar bien 😴
- Metabolismo: Aumento de peso sin cambios en tu dieta o estilo de vida ⚖️

La realidad es que estamos expuestas a más toxicidad de la que nuestro hígado puede gestionar.

Y el cuerpo, aunque es sabio…

también tiene un límite.

No estás rota; simplemente tu metabolismo está sobrecargado y necesita apoyo para limpiar, resetear y volver a funcionar correctamente. ✨

¿Quieres recuperar tu equilibrio de forma guiada y segura?

📅 Empezamos el 20 de abril. 9 días de protocolo enfocado en salud hepática, cuidado, guiado y adaptado al cuerpo femenino.

👇 CÓMO UNIRTE: Escribe la palabra DETOX en los comentarios y te envío por privado el enlace con toda la información para que empecemos juntas. 🚀

El ciclo no tiene 4 fases, solo tiene 2 ‼️

La mens.truación no es una fase.

La ovulación tampoco, es un evento que dura apenas unos minutos.

Si quieres decir que estás cerca a tu ovulación lo correcto es decir:

‘Estoy en mi ventana fértil, o en mis días fértiles’

Los eventos del ciclo - MENS.TRUACIÓN Y OVULACIÓN - marcan la transición entre fases, pero no son fases en si mismas.

Y el folículo predominante de cada ciclo tiene un rol importantísimo y casi nunca se habla de él! De ahi que las fases lleven hasta su nombre!

Es el folículo quién libera al ovocito en la fase folicular y después de liberarlo, cuando ya es cuerpo luteo (en la fase lutea), se encarga de producir progesterona para sostener el endometrio y un posible embarazo.

Es más, en caso de embarazo, el cuerpo luteo ‘reemplaza’ temporalmente a la placenta hasta que ésta termina de formarse completamente (semana 10-11) y puede hacerse cargo de nutrir al embrión al 100%. Es entonces cuando el cuerpo luteo se desintegra y se reabsorbe.

¿No es increíble nuestro cuerpo!? 🤩 VIVA EL CUERPO LUTEO!

¿Conocías estas maravillas sobre tu ciclo? Te leo en comentarios 😘✨

“Solo se puede solucionar con cirugía.”

Eso fue lo que me dijeron sobre mi hernia posparto y mi diástasis severa hace 1 año.

Hoy estoy haciendo halterofilia por primera vez, llevo 9 meses haciendo crossFit y además…

– ya no necesito cirugía
– y la diástasis se redujo a la mitad

El cuerpo no es algo estático.

Responde al tiempo, al movimiento, al cuidado y al acompañamiento adecuado.

Si estás atravesando tu recuperación posparto:
no te quedes con una sola opinión. Pregunta, infórmate, busca apoyo ❤️

Tu cuerpo puede ser más capaz de sanar de lo que te han dicho.

Esta es mi historia posparto, ¿cuál es la tuya? 🤍

Te quiero hablar de un masaje cuya finalidad no es llegar al Orga$mo, sino eliminar tensión.

En nuestra musculatura pélvica también tenemos contracturas y puntos gatillos que hay que aflojar, porque de lo contrario se cronifican.

👉🏻Y te hago spoiler, si tienes bruxismo o estás acostumbrada a meter barriga todo el día, este masaje lo necesitas YA, porque la conexión mandíbula-vag^na es directa y la tensión abdominal está estrechamente conectada con la musculatura pélvica.

🔥NOTA! ESPECIALMENTE si estás embarazada este masaje te puede ayudar a tener un mejor y más corto trabajo de parto!

✅ Si te gustaría que haga un directo enseñándolo paso a paso, comenta MASAJE y empiezo a organizarlo.

AVISO: Pregunta a tu fisioterapeuta de suelo pélvico por supervisión y consejo antes de comenzar con esta práctica 🙏🏼

El or.ga$mo vaginal no existe 👉🏻 esta creencia ha causado MUCHA frustración a MUCHAS mujeres durante MUCHO tiempo… yo creo que este señor odiaba mucho a las mujeres para inventarse algo así 🤔

Así que si alguna vez te has sentido frustrada por este falso concepto, espero que desde hoy, desaparezca.

Nuestro cuerpo está diseñado de forma perfecta para la vida y el pla.ceR, hasta el punto de tener un órgano exclusivamente para el gozo, pero desde luego no es la Vag.ina.

Esta, es un canal de parto SIN SENSIBILIDAD cuyas principales funciones son:
- facilitar la salida de un bebé,
- del sangrado en la mens.truación
- y acomodar al señor Pepino durante las relaciones íntimas.

El único lugar de la va.g1na que tiene sensibilidad es la entrada, en la v***a. Por eso las mujeres sentimos el famoso ‘aro de fuego’ cuando el bebé corona durante el parto 💥

¿Sabías esto? Te leo en comentarios 👇🏻

Modelo vulvo-vagina crochet de ❤️

Las mujeres SI PODEMOS AYUNAR, pero con pautas cíclicas.

Comenta AYUNO y te envío una clase gratuita sobre ayuno y salud hormonal en mujeres ❤️

👉🏻 Está clase te ayudará mucho si quieres comenzar un estilo de vida con ayuno o simplemente practicarlo de vez en cuando.

Recuerda, el ayuno es la herramienta más ancestral de sanación.

🙂💪🏻