Team Train Tee

💡 4 ท่าแนะนำ สร้างกล้ามเนื้อหลัง ให้กว้าง และ หนา ✅

1. Pull Up สร้างความแข็งแรงโดยรวมและเพิ่มความกว้างของหลัง
2. Lat Pulldown สร้างความกว้างของหลังได้ดีสุดๆ
3. Barbell Row สร้างทั้งความกว้างและความหนาของแผ่นหลังได้ดีมาก (ต้องโน่มตัวมาข้างล่างเยอะหน่อย)
4. Reverse Fly สร้างกล้ามเนื้อไหล่หลัง ทำให้ดีเทลหลังเราดูเต็มมากขึ้น

#สอนออกกำลังกาย #เทรนเนอร์ส่วนตัว #เทรนออนไลน์ #ออกกำลังกาย #เวทเทรนนิ่ง