Linen Yoga Studio

✨🧘🏻‍♀️🍂 โยคะ ไม่ใช่การฝึกเพื่อแข่งขัน หรือการเอาชนะขีดจำกัด

ผู้ฝึกโยคะแทบทุกคนคงจะต้องเคยเจอกับการฝึกในวันที่ร่างกายไม่พร้อม หรือร่างกายเกิดการถดถอย
อาจเกิดความผิดหวังกับตัวเอง
ท่านี้เราก็เคยทำได้.. ทำไมวันนี้ไม่ได้.. ทำไมทำได้น้อยลง..
เกิดเป็นความทุกข์ใจเมื่อฝึกจบ 💔

🤍 ลองถอยออกมาจากจุดที่ตึงเกินไปซักนิด
🤍 ลองหาจุดที่พอดีกับตัวเราในวันนี้ ☁️
🤍 ลองตัดความกังวลและคาดหวัง ว่าวันนี้ฝึก แล้วร่างกายจะต้องได้ความคืบหน้า จะต้องดีกว่าครั้งก่อน

แค่ในขณะที่ฝึก เราได้อยู่กับปัจจุบัน ได้รับรู้ร่างกาย
มีความเข้าใจ เห็นอกเห็นใจร่างกายตัวเอง
นั่นก็เป็นการเรียนรู้ในเส้นทางโยคะที่ดีมากๆ สำหรับวันนี้แล้วค่ะ 🧘🏻🍃

📷 ขอบคุณพี่เล็ก คุณจ๊ะเอ๋ ที่มาเรียนรู้โยคะด้วยกันเช้าวันนี้ค่า 💜

#โยคะนครปฐม #โยคะเพื่อสุขภาพ #โยคะไพรเวท
#ลินินโยคะ

✨🧘🏻‍♀️ เมื่อคุณแม่ได้ดูแลหัวใจทั้ง 2 ดวงไปพร้อมๆ กัน

คุณปาล์มเคยฝึกยืดเหยียดด้วยตัวเองที่บ้านอยู่แล้ว
ชอบการฝึก และอยากลองเข้าคลาสฝึกโยคะบ้าง
ด้วยความเป็นคุณแม่ Full time 🤍👧🏻
จึงเลือกลง Private class และพาน้องมาด้วยทุกครั้ง
น้องจะหาอะไรเล่นเงียบๆ อยู่ใกล้ๆ จนจบคลาส
แวะมาแหย่คุณแม่บ้าง ครูก็สอนไปอมยิ้มไป 😊

แล้วก็ไม่ลืมเตือนใจตัวเองว่าเป็นแม่ต้องทั้งแข็งแรง ยืดหยุ่น และพยายามรักษาสมดุลเรื่องต่างๆ ไว้ให้ดี

ขอบคุณคุณปาล์ม และน้องเซมี่นะคะ 💜🩵

#โยคะนครปฐม #โยคะเพื่อสุขภาพ #โยคะไพรเวท
#ลินินโยคะ

✨🤸🏻🌿การฝึกโยคะในท่ากลับหัวต่างๆ
จะเริ่มทำได้เมื่อเราฝึกสะสม
✅ความยืดหยุ่น ✅ความแข็งแรง
✅ลมหายใจ และ ✅สติ
มาอย่างสมดุล และมีความพร้อมในระดับหนึ่งแล้ว 🧘🏻

เมื่อกระดูกรับแรงมากขึ้น จากแรงโน้มถ่วงและน้ำหนักร่างกาย
จะกระตุ้นให้เกิดการสร้างเนื้อกระดูกใหม่ ช่วยเพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูก (BMD)
และช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนอีกด้วยค่ะ 💪🏻

โยคะ มีประโยชน์มากมายหลายทางจริงๆ
มาเริ่มฝึกด้วยกันตั้งแต่วันนี้เลยค่า 🌱

Cr.📷 ครูหมี / Coachต้นข้าว

#โยคะนครปฐม #โยคะเพื่อสุขภาพ #โยคะไพรเวท
#ลินินโยคะ