Jeabboom Shop

ค่อยๆ ลุก เพราะลุกไวระวังหน้ามืด แล้วอาจจะเกิดหายนะตามมาได้ ตั้งแต่ล้มหัวฟาด กระดูกหัก ตลอดจนผลต่อสมอง ซึ่งแต่ละคนเกิดไวไม่เท่ากัน เพราะอะไร อ่านค่ะ


ตอนเช้าๆ คงเคยมีเหตุการณ์ที่ต้องลุกจากเตียงไวๆ โดยเฉพาะตอนที่รู้สึกว่าตื่นสายแล้ว พอลุกขึ้นไวไป บางทีวูบๆ แป๊บนึง บ้างก็วูบอยู่นาน เกิดจากอะไร?


ต้องเข้าใจการทำงานของระบบหมุนเวียนเลือด
ระหว่างนอนกับลุกขึ้นค่ะ

🛌 ตอนนอน
▪️เลือดจากขากลับสู่หัวใจได้ง่าย ไม่ต้องต้านแรงโน้มถ่วง
▪️ปริมาตรเลือดที่ไหลเวียนจึงมากขึ้นเทียบกับตอนยืน
▪️หัวใจสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงสมองอย่างเพียงพอ


🧍‍♀️ลุกขึ้นยืนเฉียบพลัน
▪️เลือดกลับหัวใจยากขึ้น เพราะระบบหลอดเลือดดำความดันต่ำ ต้องเจอกับแรงโน้มถ่วงที่ต้านเอาไว้
▪️ปริมาตรเลือดที่ไหลเวียนลดลง เพราะบางส่วนจะกองอยู่ที่ขา
▪️หัวใจได้รับเลือดน้อยลง จึงสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงน้อยลง
▪️เลือดไปเลี้ยงสมองน้อยลง

⭕️ วูบที่เกิดขึ้นทันทีมักเกิดจาก แรงโน้มถ่วงกระทำต่อเลือดที่กำลังไหลขึ้นไปเลี้ยงสมองทันที
⭕️ วูบที่เกิดขึ้นหลังจากนั้นเริ่มเกิดจากผลจาการที่เลือดกลับหัวใจน้อย


แต่หลายคนอาจจะเถียงว่าไม่มีอาการนี้เลยนี่นา
นั่นเพราะ
▪️ทันทีที่หัวใจสูบฉีดเลือดออกไปน้อย เซนเซอร์ความดันจะตรวจจับได้ (Baroreceptor)
▪️เซนเซอร์จะส่งสัญญาณความถี่น้อยลงไปยังก้านสมอง ก้านสมองจึงรู้ว่าตอนนี้ความดันลดลง
▪️ก้านสมองจึงสั่งให้ไขสันหลังเพิ่มระบบประสาท sympathetic
▪️ระบบประสาทสั่งให้หลอดเลือดตีบเพิ่มความต้านทาน และหัวใจบีบแรงและเร็วขึ้น สูบฉีดมากขึ้น เลือดจึงไปเลี้ยงสมองปกติ

ดังนั้นบางคนอาจจะรู้สึกใจเต้นไวขึ้นตอนที่ลุกขึ้นไวๆ แต่ยังไม่ถึงขั้นวูบ


บางคนที่มีอาการรุนแรงมักจะแสดงถึงกลไกการปรับตัวนี้เสียไป
ซึ่งอาจจะเกิดจาก
▪️ปริมาตรเลือดน้อยเกินไป ทำให้ผลของแรงโน้มถ่วงส่งผลมาก มักพบตอนที่มีการสูญเสียน้ำมากๆ เช่น ออกกำลังกายหนักๆ แต่ไม่ได้ทดแทนน้ำ, ท้องเสีย อาเจียน ฯลฯ
▪️ระบบประสาทที่ใช้ปรับตัวทำงานได้น้อยลง เช่น เบาหวานลงเส้นประสาท, ภาวะเป็นลมบางชนิด vasovagal syncope
▪️ใช้ยาบางประเภทที่ทำให้การปรับตัวเกิดได้ลดลง เช่น ยารักษาต่อมลูกหมากบางตัว (Alpha1-receptor blocker - first gen)
▪️อายุมากขึ้นก็เกี่ยว เพราะระบบประสาทต่างๆ เริ่มไวต่อการสนองลดลง (แต่ถ้าอายุอย่างเดียว มักจะไม่รุนแรงมาก)
ฯลฯ


ใครที่มีอาการมาก อย่าลืมไปพบแพทย์นะคะ
ใดใดก็คือ ค่อยๆ ลุกเถอะค่ะ ล้มมาไม่คุ้ม

รวม 8 ท่า แก้ปวด “คอ-บ่า-ไหล่-สะบัก” ‼️ #คนนั่งนาน
พีซ คลินิกกายภาพบำบัด รักษาอาการปวด(คอบ่าสะบัก)