Coaching+

Bonjour à toutes et a Tous

Seance à objectif : Perdre du poids

Photo du jour : On vous laisse commenter cette photo :))

Conseil du Jour : Bien s’étirer les muscles ... a quoi sert?

* Ils permettent d’améliorer la performance,
*avoir une bonne souplesse
*améliorer la coordination des mouvements
* stimuler la circulation sanguine
*réduire les tensions musculaires et de relaxer le corps.

Theme du Jour : Sport et Respiration

*La respiration est le véritable moteur de l’effort physique
* il peut être intéressant d’intégrer dans le sport des exercices de respiration consciente.
*de plus en plus de sportifs recherchent en parallèle à leur activité principale des méthodes pour travailler sur leur respiration afin d’améliorer leurs performances, leurs capacités de récupération et leur bien-être (taïchi, qi gong, yoga, relaxation…).
*Entretenir un travail de la respiration lors des entraînements permet de progresser au niveau technique et cardiovasculaire
*acquérir des outils pour lutter contre les phases de stress lors de compétitions, et dans la vie de tous les jours.