Countess Batory

Щойно з відпочинку , фоточки чекати не будуть, насправді я не дуже задоволена формою, бо після операції, я довго не могла займатися,та був пасив певний час, потрібно було відновлення. Але знайте—- відпочинок - це не пауза в прогресі, а частина прогресу. Тому підготувала для Вас інформацію, яка буде Вам корисною.
Що НЕ треба робити на відпочинку, щоб не втрачати форму
•Не переїдати “бо відпустка”.🍱🌭🌮🌯
•Не пропускати білок у раціоні.🥚🍗🥩🍤
•Не жити на хаотичних перекусах і солодкому.🍩🍪🍫
•Не робити жорсткі голодування після переїдання.🍽️
•Не перевантажувати себе щоденним виснажливим кардіо.🫀🚴🏃📈
•Не недосипати кілька днів поспіль.🛌🥱
•Не зловживати алкоголем і солоним — це сильні набряки.🍹🍺🧂
•Не випадати повністю з руху — ходьба важливіша, ніж здається.🏃🏽‍♀️
•Не чекати “ідеального режиму” — форма тримається регулярністю, а не крайнощами..⏰🏋️‍♂️

ДОПОМОЖУ СКИНУТИ ВАГУ ТА ПОЛІПШИТИ ЯКІСТЬ ТВОГО ТІЛА , НЕ ВАЖЛИВО -ВДОМА ,В ЗАЛІ АБО НА ВІДПОЧИНКУ АБО ПЕРЕЇХАВ/ЛА ДО ІНШОЇ КРАЇНИ .
ОНЛАЙН СУПРОВІД 27/7 або ОНЛАЙН ТРЕНУВАННЯ -
ЦЕ ЗРУЧНІШЕ, ВИГІДНІШЕ,ЕФЕКТИВНІШЕ..

Пиши у особисті🫶