Khatunam

ВСЕ В ЖИЗНИ-ЭТО ПРОЦЕСС

Воспитание ребенка-процесс, изучение языка тоже. Набор веса, построение взаимоотношений-всё это процесс, ничего не происходит за один день.

🌿Здоровье, как и болезни это тоже процесс...
И в 75% на наше самочувствие влияет наше питание.

Если вспомнить, нам нигде не преподавали питание: ни в школах, ни в институтах.🤷🏻‍♂️

Что мы в принципе знаем о еде?
Да ничего.
Причины по которым мы едим просты-не быть голодным: хотим что-то вкусное , гости ... а нам надо научится думать о том, что надо нашему организму.

🧐Есть понятие-суточная норма витаминов и минералов.
Это качественный и количественный показатель того, что и в каком количестве каждый день должен получать наш организм с точки зрения профилактики возникновения заболеваний.
И если что-то мы не получаем-то значит мы сами приближаем себя к этим заболеваниям.

☝🏽исходя из чего мы должны строить рацион нашего питания-это, как раз, ЧТО НАДО нашему организму.

Посмотрите на эти симптомы:

⛔️Хроническая усталость
⛔️Слабость иммунитета
⛔️Отеки
⛔️Нарушения менструального цикла
⛔️Анемия
⛔️Избыточный вес
⛔️Гипотония
⛔️Снижение интеллекта

Как по вашему живёт человек с такими проблемами? Понятно, что он мучается.
А знаете что обозначают все эти признаки суммарно? Это всё признаки недостатка йода в организме

🤔А откуда этот недостаток ? Вы думаете, что человек сознательно создавал себе все эти проблемы? Конечно нет. Это всего лишь причины неинформированности об основах сбалансированного питания.

Именно поэтому Вам следует назначить встречу с консультантом по питанию.

В среднем, норма йода для взрослого человека в сутки составляет 150 мкг . У женщин доза потребления вещества выше — 150–250 мкг.

В 100 граммах нижеперечисленных продуктов содержится суточная норма йода, которой достаточно для взрослого человека: печень трески; хек, минтай, пикша; морская капуста; кальмар и креветки; фейхоа; консервированная кукуруза; хурма.

Научитесь относиться к своему здоровью профилактически, давать организму суточную норму витаминов и минералов и уменьшать риски возникновения заболеваний.

Перемены не всегда к лучшему, но обычно к нужному 🌷

Хорошего дня!

Свобода ценнее любого внешнего комфорта. Без нее человек теряет себя, становится таким, каким он удобен окружающим, погибает. Свобода - это возможность ошибаться, идти против ветра и мнений, падать и снова вставать, с разбега прыгать в океан, плакать, делиться той драгоценной правдой, что на сердце, быть странным и глупым, любить себя неидеального, но стремиться стать лучше.
⠀

#деньпобеды #9мая #помним #гордимся