Dyt Rıdvan Arslan

Herkese günaydın☀️☀️
- Hocam ekmek yemiyorum , çaya kahveye şeker atmıyorum ama neden bu kilo ???
“ Diyen sevgili danışan, takipçiler ; çayın veya kahvenin yanında ufak bir parça lokum/çikolata yesem bir şey olmaz demeyin. Bazen dikkat etmeyip tükettiğiniz besinler ana öğünden bile fazla KALORİli olabiliyor 🌟🙋🏼‍♂️
, 🌟 siz kahvenin yanında ne seversiniz, yorum kısmına bekliyorum 🌟😊
Hepinize sağlıklı günler diliyorum 🌸

Herkese merhaba 🙋🏼‍♂️

🌟Kaliteli bir uyku için 4 öneri sizlerle🙌🏼

🌟Ayrıca gün içinde yapacağınız düzenli yürüyüş ve egzersizler stres seviyenizi azaltmanıza yardımcı olup güzel bir uykuya dalmanızı sağlar.

🌟 Uyumaya yakın egzersiz ve kafein alımını azaltmaya özen gösterin .
☀️Herkese sağlıklı mutlu günler diliyorum💪🏼
/

🌟15 yaşındaki Hilal ile birlikte harika bir diyet süreci içerisindeyiz🙌🏼
🌟Birlikte tam tamına 11 kg verdik🌟
📚Yediklerimizi not alıyoruz.
💦Düzenli olarak su tüketiyoruz.
🔖Besinleri tüketirken sağlıklı seçimler yapıyoruz.
🏃🏼‍♀️Hareket ediyoruz.
Kendisini buradan da tebrik ediyorum ve başarılarının devamını diliyorum🌟

Herkese merhaba🙋🏼‍♂️ Günün motivasyonu 🙌🏼💪🏼
🌟Elif Hanım ile birlikte toplam 12 kg verdik🙌🏼
🌟Kilo verdikçe motivasyonumuz artıyor ve yaşam kalitemiz artıyor.
🌟Su içmeyi alışkanlık haline getirdik.
🌟Sağlıklı seçimler yapmak artık bizim için oldukça basit💪🏼
🌟Kendisini çok tebrik ediyorum ve başarılarının devam etmesini diliyorum🙋🏼‍♂️