L. LAB STUDIO

關於羽訓示範班命名的原因。
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𓍲 L. LAB ® ⇀ 教學團隊｜ #民間球團
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我們希望構築一個優先提倡專業技術、符合現代運動科學的全齡羽訓環境。

不要用國內體育班與自由教練主流、傳統的方式：靠外部力量與速度讓隊員們盡快兌現天份與能力。

簡而言之，我們不是在練球。
不是在訓練羽球場上的「長切殺放推撥挑」。

而是從教學讓學員瞭解、熟練，打出這些球需要的「身體排列」，與完善擊球前後的「動作機制」。

比起提升實力，我們試著優先培育學員對於羽球的熱情、注重技術與觀念的成長、以及對於競賽的謙遜態度。
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我們試著在仍然瀰漫功利主義的台灣社會，尤其在勝者為王的體育裡，向所有人推廣一套不依賴天份與體能的教材教法，保證隊員們都能在羽球路上平安順遂。

｜ #羽球教練｜ #羽球教學｜ #運動團隊｜
｜ #羽球訓練｜ #羽球品牌｜ ｜

我不喜歡當今拍攝羽球比賽的角度與畫面
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𓍲 L. LAB ® ⇀ 羽球教學團隊｜ #羽球觀念
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甫結束的奧運，想必吸引每個人的關注。
相信也會繼續帶起一波羽球熱潮。

關心支持的選手而收看比賽是一回事，
臺灣選手在為國爭光時，
同樣作為臺灣人的球迷，
為選手吶喊、集氣與加油，都是好事。

可是我不喜歡拍攝羽球比賽的
角度、方式與畫面。
電視、網路的轉播鏡頭是以服務大眾
的視角出發，

➀選手的姿態與臨場的非典型動作
➁ Highlight 得分球
➂ 出球選擇的去脈絡化

由淺入深的從眼睛接收傳入我們的腦袋，
並藉由重播，放大視覺效果而強化印象。
讓看完比賽的我們興致勃勃地模仿學習。

卻忽略體能異同與個人最適化、
過度重視精彩漂亮的得分球而忽略過程、
全面性觀念的建立等後續的連鎖反應。

球賽轉播終究是大眾娛樂取向，
球員每個都很厲害，值得學習也是事實。
可希望你們不要拿娛樂影像，
做為自身學習教材。
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教學教材 上身篇 vol.4

稍稍統整前三篇教材：
➀我們希望你（妳）以肘部作為支撐點，以核心肌群來取代肩膀的力量輸出，專注感受手指末端發力的觸感。
➁優化揮拍動作機制是降低受傷風險，也是提升出拍變化的基礎條件。
➂除去架弓動作，創造相對友善與輕鬆的擊球環境。
➃以平面直角座標帶入擊球。將預設擊球點定為（0,0），Y軸搭配戰術意識與啟動腳步，嘗試上下浮動調整。
➄同➃ ，藉由肘部支撐，嘗試往前調整X軸，創造提早出手的優勢。

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回到這週主題 ，分享我們在握拍握法的教學

如圖二圖三差異，相對於傳統、典型的菜刀式握法，我們推廣的教材讓虎口更轉（偏）向拍面，手掌更加包覆羽拍握柄。

傳統的菜刀式握法，加強了力量的輸出，卻犧牲掉角度與靈活性。對大部份的球友，同樣提升適應前的門檻。

這樣非主流的握法會讓外側手腕的壓力釋放。外測手腕的旋轉角度，關乎非主動時出球的角度，意謂在受到擠壓，或是對峙時出球時的角度能夠更加靈活、寬廣。

我們認為在擊球時的觸感上，羽拍並不是握在手上的工具。拍面應是手掌的延伸，能夠隨著意志對應到球頭不同的位置，而輕鬆的出球。

推廣相對友善的握法，參考看看。