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📩預約制：重量訓練 | 減脂 | 游泳課程 | 泰拳課程 | 運動按摩刮痧拔罐
28/04/2022
自主訓練 185kg 6×3
相撲硬舉
拉舉過程使用方式：Touch and Go
Touch and Go：是一種連續的硬舉方式，過程中會一直持續收緊核心基本上是不會放掉，所以在做硬舉的過程中會比較輕鬆，。
另一種方式Deadstop：主要以向心為主，則離心時會完全放掉，然後重置動作，比較適合用來做大重量低次數。
#硬舉 #相撲硬舉 #訓練 #紀錄 #學習
23/04/2022
教練日常訓練
上胸推70kg 8×3
肌肉穩定輸出
強度維持慢慢增加
我想以後推個130沒問題……吧
(σ°∀°)σ開玩笑的啦100就滿足了
#訓練 #上胸臥推 #運動 #健身
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