Natural Extend

Вкусный пирог с зеленым луком, курицей и сыром

Итого на 100 грамм 142 ккал
Б/Ж/У 11.4 / 4.1 / 14.1

Ингредиенты:
Куриное филе отварное - 150 г
Яйца - 3 шт
Йогурт натуральный - 150 г
Зеленый лук - 200 г
Мука цельнозерновая - 1 ст
Сыр нежирный - 70 г
Разрыхлитель - 1,5 ч. л
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Зеленый лук измельчить ножом. Отварную куриную грудку мелко порезать. Сыр натереть на мелкой терке.
Яйца взбить миксером, добавить: соль, йогурт, муку, разрыхлитель и соду. К взбитой смеси подмешать зеленый лук и куриную грудку.
Выпекать в разогретой до 180 г духовке, пока не начнет зарумяниваться. Достать из духовки и посыпать тертым сыром. Поставить опять в духовку и выпекать до готовности (пока сыр не зарумянится).

Приятного аппетита!

🍦 Цукор ми їмо не тому, що він нам необхідний для життєвих процесів, а причина тут одна – у всіх солодке має свої асоціації ось і все!

Для когось це спосіб заїдання стресу: чай, кава, какао з цукром – синонім тепла та затишку, торт асоціюється зі святом тощо.

Цукор провокує виділення мозком дофаміну (гормону задоволення) і викликає залежність у багатьох людей.

❗️У результаті часте вживання цукру призводить до ускладнення сигналізації дофаміну, мозок стає толерантним до цукру і людині доводиться поглинати його все більше і більше, щоб отримувати цей солодкий кайф!

Так ☝️ після вживання солодкого можна на момент відчути себе краще, але надалі це призведе до ще більшої втоми та знадобиться ще цукор 🙈

🚫 Цукор викликає значні зміни психоемоційного статусу.
Найбільші дослідження резюмували зв'язок цукру з більшою частотою депресії.
У людей, які часто споживають цукор, на 23% частіше зустрічаються психічні розлади☝️

Любі, навіть одиничний випадок підвищення в крові рівня глюкози призводить до уповільнення когнітивних функцій та дефіциту уваги у дітей!

Додам, що цукор — це ідеальне харчування для зростання патогенної мікрофлори!
Так, гриби дуже люблять солодке, ось звідки повсюдне заселення Кандиди.

Люди, які налягають на вуглеводи та солодке завжди будуть мати проблеми з імунітетом, а хворіти щомісяця на ГРВІ буде для них звичайною справою 🤷‍♀️.

Цукор = запалення‼️‼️

Чи варте миттєве задоволення таких наслідків?