Runners.com.ua

Онлайн-забіг «БІЖИ УКРАЇНОЮ»

👉Організатор: SHADOW RUN
👉Дистанція: 21 км, 10 км, 5 км, 3 км, 1 км або «Вільний пакет»
👉Вартість: 350 грн
👉Де: онлайн
👉Коли: 01.07.2023 - 30.07.2023
10% на ЗСУ♥️

Інста - https://www.instagram.com/shadow_run.ua/

Забіг "БІГАНУТІ та ЗАКОХАНІ: Кохання це.."

Друзі, запрошуємо кожного українця до благодійного забігу "Бігануті та закохані: Кохання це.." присвяченого Дню Святого Валентина.
З кожної реєстрації 50 грн будуть йти на допомогу підрозділу "KRAKEN".

Дистанція:
1 км; 5 км; 10 км; 21 км;
Вартість: 300 грн
Де: онлайн
Коли: 25 січня - 12 лютого

Реєстрація: https://choko.link/runneraukraine

Забіг "Нас єднає Мова"

До міжнародного дня рідної мови,який відзначають щороку 21 лютого починаючи з 2000 року.

👉Організатор: runbike_ua
👉Дистанція:
1 км, 3 км, 5 км, 10 км, 21 км
👉Де: онлайн
👉Коли: з 15 по 28 лютого

👉 Реєстрація до 15 лютого у дірект - https://www.instagram.com/runbike_ua/

Темп та швидкість - два поняття, без яких неможливо уявити життя атлета. Однак не кожен бігун, особливо, новачок, здатен відповісти, а чим же ці визначення різняться.

👉 Швидкість - це…
…дистанція в кілометрах, яку ви пробігаєте за годину.

💡Вираховується за формулою:
Швидкість (км/год) = Відстань (км), яку пробігли / Час (год), за який подолали цю відстань

Наприклад, за три години ви пробігли 21 км. Отже, ваша швидкість: 21/3 = 7 км/год. Або інший приклад: за 30 хв Ви пробігли 4 км. Значить, ви бігли зі швидкістю: 4/0,5 = 8 км/год.

Якщо користуєтесь гаджетами для заміру бігових показників, то вони вираховують цю інформацію автоматично. В інших випадках, знаючи свою відстань та час, можна звернутись за допомогою до калькулятора.

👉 Темп - це…
…час (в хвилинах), за який ви долаєте 1 км (або милю). Часто це визначення ще називають пейс (від англ. pace - темп).

💡Темп рахуємо за формулою: час (в секундах) / відстань, яку пробігли (км)

Якщо за 20 хв, ви долаєте 5 км, то темп - 4:00 ((20*60)/5 = 240 сек або 4 хв). А якщо 6 км за 21 хв? То пейс буде - (21*60)/6 = 210 сек/км або 3:30 за 1 км.

Знову ж таки, спортивні гаджети рахують темп автоматично, а от вручну простіше пейс вичисляти за допомогою калькулятора.

Отже, швидкість - це по суті відстань, тоді як темп - час. Між собою вони пов’язані, але не взаємозамінні.🤗 В залежності від ваших бігових цілей швидкість та пейс можуть відігравати різні ролі.