Daria Ryzhey face academy

Твій живіт - це не жир. Це нахил тазу 🛑

Можна роками качати прес і сидіти на дієтах, але випираючий нижній живіт не зникне, якщо таз завалений вперед як чаша з водою.

Дивись на відео: лінія білизни під нахилом - це перший маркер проблеми. У такій поставі внутрішні органи просто тиснуть на черевну стінку, коліна завалюються в Х-подібне положення, а м'язи тазового дна знаходяться в хронічному ексцентричному спазмі (вони напружені та слабкі одночасно!).
Качати прес тут - лише шкодити собі та провокувати підтікання. Потрібно повертати таз на місце.

Хочеш дізнатися, що насправді відбувається з твоєю поставою?

Пиши в коментарях слово ДІАГНОСТИКА, і я надішлю тобі всі деталі

Чому напруга в щелепі завжди повертається? 🤯👇

Мало просто розслабити жувальні м'язи! Наш щелепний апарат та шия - це єдина система, міцно пов'язана фасціальними ланцюгами.

Якщо ви відпускаєте затиск у щелепі, але ігноруєте шию, спазм швидко повернеться назад.

Щоб отримати тривале полегшення, позбутися головного болю та підтягнути овал обличчя, працювати потрібно комплексно. Не зупиняйтеся лише на щелепі - ваша шия теж потребує уваги!

✨ Омолоджуючий фасціальний масаж обличчя та тіла в Люксембурзі ✨
Поверніть легкість своєму тілу та свіжість обличчю.

📩 Для запису та детальної консультації - пишіть мені в Дірект!

10 років тому моє тазове дно було на самому дні...

Тоді, бачачи, як інші жінки активно
стрибають, займаються спортом чи застрибують на високі платформи, як я на цьому відео, я думала: "Боже, які дурні... Вони ж буквально вибивають і
провалюють собі тазове дно вниз!

Мені здавалося, що після пологів інтимне здоров'я жінки - це кришталева ваза, яку треба берегти, вічно затискати та ховати від будь-яких стрибків і бігу.

Але сьогодні я сама ТАК стрибаю. Легко, впевнено, на повну амплітуду. І це після народження чотирьох дітей! Без жодного відчуття матки в трусах чи підтікання.

Я змінила підхід. Я перестала бездумно стискати один єдиний м'яз і почала працювати з усім тілом як з єдиною біомеханічною системою.

Наше тазове дно створене для руху! Воно має бути не затиснутим і кам'яним, а еластичним, пружним і готовим амортизувати будь-який ваш крок, біг чи стрибок!

⚠️Але ввімкнути його "на автоматі" можна лише через правильне дихання, роботу зі стопами та всім глибоким фасціальним ланцюгом тіла.

Про те, чому класичний Кегель часто робить тільки гірше і як насправді повернути тазу здоров'я, я детально розповім у наступному рілс.

Ну що, ті хто стрибають після пологів дурепи або просто щасливиці?)