Software Service & Innovation

Хочеться завжди бути в ресурсі, як то кажуть. Стан, коли задовольняються базові потреби і є енергія на досягнення цілей. Це наповненість, легкість, гармонія.

Та кожного ранку встаючи з тієї чи іншої ноги приймаємо усі виклики дня : справи, робота, отримуємо добрі чи не дуже новини та події, які просто стаються, бо такий він темп сучасного життя.

В ногу з усім цим плинним йде наш невід’ємний товариш - Стрес 😊 Так-так товариш, так як він включає захист нашого організм у випадку загрози чи різкої емоційної реакції, загалом на подразники. Часто ми пристосовуємось до них, у різний спосіб — активізуємось або навпаки обираємо пасивний режим.
Однак можливості організму не безмежні, і при постійних подразниках, він виснажується і провокує недуги. Такий антипод внутрішній гармонії. Подразники не заберемо, не уникнемо бо не все виходить контролювати. Так от, щоб не чекати критичного моменту, ми можемо використовувати практики, які знизять рівень стресу та покращать емоційний стан.
В переліку порад – спорт, хобі, медитації, прогулянки на свіжому повітрі, зустрічі з людьми яких ми любимо. Однак не завжди це все під рукою, ми ж люди зайняті, а треба вже.
З собою завжди є власні ми та наше тіло, яке можна і треба використовувати.
Box breathing relaxation technique – anytime and anywhere працює!

Box breathing relaxation technique: how to calm feelings of stress or anxiety In stressful times you can use the power of your breath to help calm feelings of stress or anxiety.Box breathing is a simple relaxation technique that can he...