Beflowbeyou

Arañitas de salmón :
Receta
1 lata de salmón escurrida
2 ramitas de brócoli cortado en pedacitos súper pequeños sin el tallo
1 trocito de cebolla cortado finamente
1 cdita de ajo en polvo
Sal y pimienta al gusto
1/2 taza de queso mozarella o parmesano
8 huevos

Preparación:
Bate los huevos con el ajo, sal y pimienta, agrega el queso, la cebolla y el brócoli al final el salmón (sácale los huesitos que pueda traer.
Revuelve todo y con una cucharita en un sartén con poco aceite de aguacate forma las “arañitas” y deja que se cocinen por un lado y voltea por el otro lado hasta que no salga nada de líquido al aplanarlas un poco.

Opción Súper saludable para este tiempo de cuaresma, puedes usar atún en lugar de salmón o omitir cualquiera de los dos.

No olvides que para comer saludable no tienes que sacrificar sabor todo está en que te las ingenies para preparar alimentos deliciosos con ingredientes saludables incluye vegetales, proteínas de buena calidad y los carbohidratos más sanos siempre y cuando tu cuerpo tenga tiempo para quemar la energía que te da el carbohidrato o sea por la mañana o al medio día porque en la noche ya no los necesitamos como fuente de energía.

Es época de calabazas las encuentras por todos lados solo que algunas personas nadamas las usan de adorno, a mi me encanta comermelas hay tanta variedad y unas de mis favoritas son estas se llaman acorn squash son riquísimas y se preparan muy fácil y tienen muchos nutrientes que nuestro cuerpo necesita en esta época del año.
Estas las prepare así, les corte la tapita de arriba y las pique un poco de adentro con un cuchillo les agregue un poquito de aceite de aguacate, ajo en polvo y pimienta las puse al horno a 400 grados F por 45 min hasta que se ablanden.
Las rellene con carne molida de res guisada y queso parmesano encima.
Un sabor dulce de la cabeza y con el sabor de la carne les da un toque deli deli se las recomiendo 😋👍

Una opción más saludable para preparar spaghetti en salsa verde usando una pasta hecha de edamame que es muy alta en proteína vegetal, muy saludable y además queda riquisima se las recomiendo y si les gustaría la receta ponganlo en los comentarios y se las escribo con gusto 🥰👍
Feliz Viernes 🥰

Una alimentación saludable no tiene porque ser aburrida hay tantas opciones sanas que elegir y claro en todas es importante incluir vegetales frescos o salteados o en cremas o como más te guste lo más importante es incluirlos y elegir proteínas que te nutran y claro aprender a comer los carbohidratos en los mejores horarios que a ti personalmente te funcione.
Porque cada persona es única y tenemos requerimientos nutricionales diferentes de acuerdo a nuestro estilo de vida y condición de salud.
Buen día 🥰

Y no se te olvide solo por hoy toma las mejores decisiones que a ti te hagan feliz sin hacerle daño a nadie y sobre todo sin dańar a la persona más importante en tu vida tu mismo 😍🙏