Best Shape

Perca a vergonha de ir à academia e não estrague seu plano de emagrecer e de ser mais saudável!!


Tenho recebido mensagens de pessoas que querem ir a academia e têm vergonha, por estarem acima do peso.

E desde quando precisa ter o corpo perfeito para ir à academia???

Deveria ser justamente o contrário!!!

A academia foi criada para que as pessoas tenham como se cuidar e praticar atividades físicas para serem mais saudáveis.
O que importa, no fundo, é você e o que estará fazendo para o seu bem-estar.

Seja mais você.

Não se esconda atrás dessa vergonha para adiar ainda mais o seu projeto de mudança de estilo de vida.

Não fique pensando que tudo é tão ruim, nós seres humanos temos costume de sofrer por antecipação. Pense que todo mundo que vai pra academia e para melhorar algo em seu corpo, vai ter gente magra, gorda, musculosa, vai ter você que é igual a todos e com o mesmo propósito, chegar a um objetivo.

Enfrentar esse medo não só lhe trará benefícios físicos, como também pode melhorar sua autoestima Por isso, é hora de respirar fundo e investir em VOCE!! — nós lhe ajudaremos nesse processo!

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IMPORTANCIA DO DESCANSO

Na musculação, o descanso é tão importante quanto a série de treinamento e a dieta. Você sabia? É durante os períodos de repouso que nossos músculos vao se recuperar e evoluir. Na verdade, o descanso é essencial para nossa vida de uma forma geral, independentemente da nossa rotina diária.

Durante os treinos de musculação nossos músculos passam por um grande momento de stress, e é depois no descanso que nosso corpo recupera e restaura todas as células e fibras musculares danificadas durante o treino, e é onde as fibras musculares se enrijecem e ganham volume.

É muito importante respeitar todas as fases do desenvolvimento muscular, o treino, alimentação e repouso estão totalmente interligados! Para ganhar massa muscular você deve se dedicar ao máximo em cada fase, primeiro você deve ter uma boa série de treinamento para estimular os músculos, depois é fundamental se alimentar adequadamente para que você tenha todos os ingredientes necessários (proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e minerais) para fazer seu músculo crescer nos momentos de descanso.

Lembre-se sempre de respeitar os limites do seu corpo para obter o melhor resultado possível. Reserve pelo menos 1 dia na semana para descansar bem, isso é importante tanto para a saúde física quanto mental. Nem sempre treinar mais quer dizer ter mais ganhos…

Ate a próxima =)