Future Smile

Bao lâu thì nên đắp mặt nạ và tẩy tế bào chết 1 lần❓

📛📛 Tần suất tẩy tế bào chết:
✔ Chúng ta chỉ nên tẩy tế bào chết 1 - 2 lần/tuần.
✔ Riêng đối với những người làm việc trong môi trường ô nhiễm hoặc make-up mỗi ngày, mọi người nên tẩy tế bào chết 2 lần/tuần.

➰➰ Tần suất đắp mặt nạ:
✔ Bạn chỉ nên sử dụng mặt nạ giấy từ 2 – 3 lần một tuần là tốt nhất.
✔ Chỉ nên đắp trong vòng 10 – 15 phút. Không nên để lâu hơn vì mặt nạ khô sẽ khiến da bị hút ẩm ngược lại, làm xuất hiện các nếp nhăn cho làn da của bạn.

Cả nhà đừng quên follow fanpage của mình thường xuyên để update thêm nhiều tips chăm sóc sức khoẻ, sắc đẹp nhé! 🤗🎁

Nên làm gì trước khi ngủ để ngon giấc hơn❓

🛌 Nằm ngửa khi ngủ là cách tốt nhất để giảm chứng mất ngủ vì lúc này cả đầu, cổ và cột sống được nghỉ ở tư thế trung lập.

💭 Bạn nên dùng gối sa-tanh thay vì cotton vì nó tạo cảm giác dễ chịu, mát mịn.

🌬 Nhiệt độ phòng tốt nhất để ngủ là từ 26-28 độ C.

📲 Bạn không nên sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ.

📖 Đọc sách thư giãn để chìm vào giấc ngủ tốt hơn.

🕙 Hãy đặt giờ đi ngủ rồi lặp đi lặp lại thói quen này trong 30 ngày, sau đó cơ thể của bạn sẽ tự thấy mệt và biết khi nào cần nghỉ.

Cả nhà share bài về để bạn bè, người thân - những ai hay gặp chứng mất ngủ có thể cải thiện và ngủ ngon giấc hơn nhé 🎶🎵🎼

8⃣ tác dụng của việc nhảy dây hàng ngày sẽ khiến bạn kinh ngạc!

✔ Tăng cường khả năng phối hợp của các cơ quan trong cơ thể
✔ Tăng cường mật độ xương
✔ Giúp giảm thiểu chấn thương ở chân
✔ Đốt năng lượng và giảm cân
✔ Tăng cường sức khỏe tim mạch
✔ Cải thiện hệ hô hấp
✔ cải thiện khả năng đọc, tăng cường trí nhớ và sự nhạy bén của các giác quan
✔ Giải toả căng thẳng, giúp tinh thần phấn chấn

Mình vẫn hay dành khoảng 1 tiếng mỗi ngày để nhảy dây. Còn mọi người thì sao ạ? Có ai tham gia Rope Jumping với mình không nè 🥰