Thechangein12

Está bien caer. Habrán días de este proceso que sentirás que no lo estás logrando, esta bien es normal, no te flageles, si comiste algo demás que no debías o no te fuiste a ejercitar…disfrútalo, pero al día siguiente regresa a tu rutina nuevamente.

Lo que va, viene. Perder peso requiere tiempo y paciencia, no es algo rápido, ni que sucede de un día para otro, las dietas que prometen resultados veloces (ayunos sin control, pastillas, y otros) solo te harán delgado por un período muy breve de tiempo y luego el efecto rebote te hará aumentar muchos más kilos de los que tenías antes. Ten paciencia, CONFÍA.

Las cosas siempre mejoran con el tiempo. Después de estar años comiendo mal y sin hacer ejercicios no pretendas cambiar tu cuerpo en 2 semanas, esto es imposible, tu cuerpo y tu mente necesitan tiempo para entender el cambio, digerirlo y adoptarlo como tu nueva vida. Ve y sigue adelante.

Los juicios no son sobre ti. Cuando una persona hace comentarios sobre el cuerpo ideal no está hablando sobre ti, está hablando de sus propios defectos y carencias.

Pensar demasiado conducirá a la tristeza. No sobrepensar en el proceso, aceptar que necesitamos cambiar y hacer algo al respecto es el primer paso y es el más difícil de todos, los demás son todos pequeños pasos para la meta, caer y levantarse hacen parte del proceso. No estés triste, no estás solo.

La felicidad se encuentra dentro. Debemos encontrar felicidad en todo lo que hacemos y en las pequeñas metas logradas. Ser feliz también es una meta.

¡Hoy es martes y la rutina no se detiene! Esta foto fue en unos de los entrenamientos que hicimos juntos. Mi esposa y yo tenemos esta práctica todos los días antes de iniciar cualquier actividad. Donde confiamos que combinada a un alimentación balanceada llegamos a la meta.

¿Y tú qué haces para ejercitarte? ¿Cual es tu actividad física preferida?