Nicky 2020

..ไข่+ไข่+ไข่>> 3 ประโยชน์ ของไข่..ทำไมต้อง "ไข่"...
🥚ไข่ มีสารอาหารทุกอย่างที่ร่างกายของมนุษย์ต้องการ
ไข่ 1 ฟองประกอบด้วย วิตามินเอ โฟเลท วิตามินบี 5
วิตามินบี 12 วิตามินบี 2 ฟอสฟอรัส ซีลีเนียม รวมไปถึง วิตามินดี วิตามินอี วิตามินเค วิตามินบี 6 แคลเซียม และสังกะสี

🥚ไข่มีคลอเรสเตอรอลสูง แต่เป็นคลอเรสเตอรอลที่ดี
ต่อสุขภาพ (HDL) คลอเรสเตอรอลในไข่ ไม่มีผลต่อค่า
คลอเรสเตอรอลในกระแสเลือด เพราะฉะนั้นกินได้เต็มที่เลย

🥚ช่วยเพิ่มค่าคลอเรสเตอรอล HDL ซึ่งเป็นคลอเรสเตอรอลประเภทดี ที่สามารถลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ สโตรค และปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ได้..

Great brebreakfast for the great day..🏃‍♀️🏃‍♀️
Let's have breakfast!🍳🍞🍓🥑☕
The most important reason to eat breakfast is that it kick- starts your metabolism. Break-fast for a reason, you're breaking a fast from not to eat a long night. Your blood sugar is low when you wake up. Your body needs some healthful meal so it knows to start taking your food and turning it into energy. If you don't eat there's a chance you will simply overeat later in the day. If you eat breakfast, you'll have better attention, memory and energy throughout the day!