Health Tips

ফ্যাটি লিভার এর লক্ষণ গুলি জানুন।
​১. সব সময় শরীর ক্লান্ত ও অলস লাগা।
২. প্রায় সময় পেট ফেপে থাকা বা পাতলা পায়খানা হওয়া।
৩. পেটের ডান পাশে চাপ বা ব্যথা হওয়া।
৪. ঘন ঘন গ্যাস ও বদ হজম হওয়া।
৫. রক্তের সুগার ও কোলেস্টোরল বাড়তে থাকা।
৬. চোখ ও ত্বক নিস্তেজ হওয়া।
৭. অতিরিক্ত ঘাম ও দুর্বলতা আসা।
৮. মুখে তেতো ভাব ও ক্ষুধা কমে যাওয়া

ব্ল্যাকহেডস দূর করার টিপস:
​১. বাষ্প নিন ৫-৭ মিনিট মুখে পোর্স ওপেন হবে।
২. বেসন + গোলাপ জল দিয়ে স্ক্রাব করুন।
৩. টুথপেস্ট + বেকিং সোডা লাগিয়ে হালকা ঘষুন।
৪. পিল অফ মাস্ক ব্যবহার করতে পারেন সপ্তাহে ১ বার।
৫. মুলতানি মাটি ব্যবহার করুন নিয়ন্ত্রণে রাখে ত্বকের তেল।
৬. রাতে ঘুমানোর আগে মুখে অ্যালোভেরা লাগান।

কিডনি সুস্থ রাখার টিপস
​১. প্রতিদিন ৮-১০ গ্লাস পানি পান করুন।
২. লবণ কম খান।
৩. প্রস্রাব আটকে রাখবেন না।
৪. অতিরিক্ত ব্যথানাশক খাবেন না।
৫. ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
৬. নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করুন।

মুখের জন্য ঘরোয়া টিপস....
​বেসন + দই মিশিয়ে ফেসপ্যাক (তেল ও ময়লা কমায়)
​বরফ টুকরা হালকা করে ঘষলে ফ্রেশ লাগে ও পোর ছোট দেখায়
​গোলাপ জল স্প্রে করলে ঘাম কম লাগে
​শসার রস লাগালে স্কিন ঠান্ডা থাকে
​মধু ১০ মিনিট রেখে ধুয়ে ফেললে স্কিন সফট হয়
​টমেটোর রস হালকা করে লাগালে ট্যান কমে

এই গরমে হাতের যত্ন
​বাইরে থেকে এসে হাত ভালোভাবে ধুয়ে ফেলো।
​হাতেও সানস্ক্রিন ব্যবহার করো।
​নিয়মিত হ্যান্ড ক্রিম বা লোশন লাগাও।
​সপ্তাহে ১ বার স্ক্রাব করো (ডেড স্কিন দূর করতে)।
​বেশি ডিটারজেন্ট ব্যবহার করলে গ্লাভস পরো।
​রাতে নারকেল তেল বা অলিভ অয়েল ম্যাসাজ করলে সফট থাকবে।

শরীরের সমস্ত রোগ দূর করার আয়ুর্বেদিক ৯ ট্রিকস
​১. নখ ঘষো, বার্ধক্য দুঃখ দূর করো।
২. হাততালি বাজাও, রোগ তাড়াও।
৩. পায়ের তালু ঘষো, উজ্জ্বল করো।
৪. প্রাণ খুলে হাসো, অলসতা দূর করো।
৫. ১০ মিনিট দৌড়াও, রোগ দূর করো।
৬. প্রচুর পানি খাও, শরীর থাকবে রোগমুক্ত।
৭. হাতের তালু ঘষো, শক্তি আঘাত করো।
৮. প্রতিদিন সকালে হাঁটো, শরীর সতেজ রাখা।
৯. গভীর ঘুম দাও, শরীর পাবে নতুন প্রাণ।