Ketomarga

Hola hoy iniciamos grupo de 30 dias , información en el Instagram 💪

La mujer fuerte siempre sigue adelante, incluso con lágrimas. Cuando la vida se vuelva dura, recuerda que eres la persona más fuerte del mundo. Detrás de cada mujer existe una historia que la convierte en guerrera. Empieza ya a creer en ti; si eres diferente es porque eres única. ♥️

Esté 19 nos Retamos tod@s, cuento con tú cambio. 🔥

Ketomarga🍓

Estoy tan feliz de hacer éste Reto con ustedes, no lo imaginan !!! 🥰

Esta vez perderemos peso junt@s que emoción !!! 😎

El domingo 18 haré un LIVE a las 18:00 hora Berlín, dónde verán mi peso actual y, transcurridos los 10 días ver lo que se puede perder de peso, alimentándonos de forma saludable, además que durante esos 10 días tendremos un entrenamiento físico de la mano de mis aliados así que, no tienen excusas para que perdamos peso JUNT@S.

Les dejo de nuevo la lista de compras para que la tengan con tiempo y puedan organizarse.

Durante los 10 días de este proceso por mis historias mostrare todas mis comidas y alternativas para todos los gustos.

Les recuerdo mis tres claves:
👊🏼Constancia
👊🏼Disciplina y
👊🏼Enfoque

Quiero que cambien sus hábitos alimenticios y obtengan resultados así como lo logré yo !!

Les recuerdo que si yo pude perder 31 kg en 5 meses y medio tú también podrás. ¡Se los juro!

Aveces parece más complicado de lo que es, pero créanme que el peor intento es el que no se hace, luche por años con el sobrepeso, y hoy por hoy Disfruto sintiéndome saludable y aparte ver cómo me veo 😍

Vamos a ponerle todas las ganas que no se arrepentirán de experimentar un cambio y sobre todo y no menos importante, mantenerlo en el tiempo. 🔥

Keto marga ♥️

@ Berlin, Germany

Si ya has empezado con la dieta keto, te interesará conocer los errores típicos que debes evitar para que realmente te funcione. 👊🏼

🥑COMER DEMASIADA PROTEÍNA

Las proteínas desempeñan un papel fundamental en el organismo, pero en este estilo de vida no se debe abusar de su consumo.

🥑CARBOHIDRATOS OCULTOS

Para entrar y mantener la cetosis, debemos consumir muy pocos carbohidratos.
Muchos alimentos procesados suelen contener azúcares ocultos (ojo con esto)

🥑COMER MUCHAS VECES AL DÍA

No se trata de comer una vez cada cinco días. Pero comer dos o tres veces al día e incluso fusionar con ayuno ayudará a entrar rápidamente y mantenernos en cetosis, además de proporcionarnos múltiples beneficios para nuestra salud.

🥑COMER POCAS GRASAS O DE MALA CALIDAD

Literalmente puedes entrar en cetosis si reduces los carbohidratos y moderas las proteínas. Pero llenarte de embutidos, carnes de mala calidad o procesados con grasas hidrogenadas/trans, no será nada bueno para tu salud.

Estos son unos de los errores más comunes cuando iniciamos éste estilo de vida.

Keto marga♥️