Jen Hoyos

Without excuses, let's go, I'm working on myself every day chest to chest with my baby, it's not easy, but we have fun together, without a doubt this gym at has been my salvation, my second home, thanks to my beautiful babydoll, who accompanies me in this recovery process and appreciates to my community for allowing me to train with her -

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Desde my playland, aveces no entrenamos solo por construir un cuerpo, aveces es solo para recargarte de energía. ¿Sabias que hacer actividad física reduce la sensación de estrés y aumenta la sensación de optimismo, euforia y flexibilidad cognitiva?

Lo que sucede es que se segregan endorfinas, unas hormonas que tras hacer ejercicio provocan un gran bienestar.

El ejercicio físico ayuda a la autorregulación, de manera que su práctica reduce la intensidad de emociones como la ira, la agresividad, la ansiedad y la depresión.

Además disminuye la sensación de fatiga, por lo que la persona se percibe más enérgica, con mayor capacidad de trabajo, y descansa mejor.

Así que anímate a realizar cualquier actividad física que te guste, ir al gym, o trotar al aire libre, nadar, bailar, lo que te guste pero muévete.

Que actividad te gusta hacer más? A mi levantar pesas 🏋️‍♀️

Bikini day, aprovechando este clima y estos colores que no necesitan filtro. Feliz sábado!!!

A relajarnos un rato! Como van ustedes!

Recuerda, a veces la adversidad es lo que necesitas encarar para crecer, avanzar y lograr cambios en tu vida.

Les deseo un excelente sábado mi gente!