Momo.ZenEating

[English follows]
ハーバードで「ウェルビーイングと幸せの科学」というコースを受講してきました。

カリキュラムは、3つの柱。
①個人のウェルビーイングの高め方
②組織でのウェルビーイングの高め方
③実践と実例

内容は、幸福度測定・脳神経科学・認知バイアス・ポジティブ心理学・習慣の作り方・欲求の誤認・フローなど・企業風土・先進事例・Chief Happiness Officer・内発的動機・リーダーシップなど。

修士のコースを一般の人も受けられるという仕組みで、私は修士の学生（ほとんど社会人）に混ざって夏学期に集中して受けてきました。

クラスメイトは経営者・医師・経営コンサル・金融・行政・人事界隈・法律家・心理・教育など背景は様々🌏
思考力・人格はもちろん、意見を聞き合う共創文化で、尊敬する友人が沢山できました。

アメリカ国籍は4人だけの多国籍。
世界中から集まるクラスメイトと議論したのも視野が広がる時間でした☺️

動画は、CHO（チーフ・ハピネス・オフィサー）CWO（チーフ・ウェルビーイング・オフィサー）を企業に導入するための模擬プレゼン👩‍🏫

渡米前は、ついていけるか不安でビクビクでしたが、終始楽しいばかりでした。

気持ちの良い図書館で論文や本も浴びるように読み、毎日必死だったけど、学びに浸れて満たされた気分です😀

教授からの評価は、100点満点中、95点でした！

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「ハーバードでZenEatingを体験してもらう」
「ハーバード・ヤードという芝生で瞑想クラブを開く」
という楽しい野望も叶いました！

最終日に提出のエッセイで、「コース内で学んだことで、人生に取り入れたいこと」という項目があり、
クラスメイトの2名から、「Momoeが教えてくれたZen Eatingのプラクティスを人生に取り入れたいと書いた」と言ってもらいました🧘

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ウェルビーイングについて得てきた知識・肌で体感してきた話で役に立てることがあったら嬉しいので、情報を聞きたい方がいたらメッセージください〜！

I completed a course at Harvard on "The Science of Well-being and Happiness."☺️

The curriculum was based on three pillars:
1. Personal well-being
2. Well-being within organizations
3. Practice and case studies

We covered topics such as happiness measurement, neuroscience, cognitive biases, positive psychology, habit formation, mis-wanting and better wanting, flow, corporate culture, frontier cases, Chief Happiness Officer, intrinsic motivation, and leadership.

The class was highly international.
My classmates came from diverse backgrounds including business owners, doctors, management consultants, finance, public administration, HR, lawyers, psychology, and education🌏

Discussing with them broadened my perspective.

The video features a mock presentation on introducing the roles of Chief Happiness Officer (CHO) and Chief Well-being Officer (CWO) in companies👩‍🏫

Before going, I was anxious about taking classes in English at Harvard, but I ended up enjoying every moment.

I immersed myself in reading and learning, and the professor rated my performance 95 out of 100!

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I also achieved my goals of introducing ZenEating at Harvard and holding a meditation club on Harvard Yard🧘

In the final essay, two classmates mentioned they wanted to incorporate Zen Eating that I taught them into their lives.

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I’m happy to share my knowledge and experiences on well-being. Feel free to message me for more information!

(日本語は英語の後です)
I am honored to announce that I have awarded the "BW Wellbeing World 40 Under 40" recognition, making me the first Japanese recipient of this prestigious award✨

This accolade is presented by the India Today Group, Asia's largest media conglomerate encompassing newspapers, television, and magazines.

The 2024 list of awardees includes leading figures in the field of well-being from India. I am truly privileged to be among such distinguished leaders. I am deeply grateful for the guidance and support from everyone who has helped me reach this point.

I remain committed to assisting everyone in fostering the well-being of your mind, body, and heart, ensuring that your energies can flourish to the fullest extent☺️

「BW WELLBEING WORLD 40 UNDER 40」を受賞しました✨
日本人の受賞者は初めてとのこと🙏

アジアで最大級のメディア、新聞・テレビ・雑誌などを持つIndia today group主催の賞です。

2024年の受賞者一覧を見るとインドからウェルビーイングを牽引するリーダーたちです。
この顔ぶれに肩を並べさせていただき光栄です🙇‍♀️これまでご指導頂いた皆様に感謝の気持ちです。

これからも皆様の体・心・頭がのびのびと、エネルギーが大発揮されるようにお手伝いしていきたいです☺️☺️

英語に続いて日本語あります☺️
I recently had the opportunity to visit the United Nations Asia Headquarters in Bangkok! 🇺🇳

Preparing for next year's conference where I'll be delivering a speech. Some topics I would like to discuss include:

- How does the wisdom of Zen contribute to world peace and humanity?
- Practicing mindfulness starting from your 'one bite' with ZenEating.
- Embracing your life fully.

Excited about upcoming trips to Europe, Australia, Vietnam, this year.

I have a desire to make a positive impact on our planet and human beings so if there are any opportunities where I can be of assistance, please don't hesitate to reach out☺️

国連アジア本部（タイ・バンコク）に行ってきました🇺🇳

来年同じカンファレンスでスピーチするので、準備のために。

・禅の叡智は、世界平和と人類にどう役に立つか？
・気づきの実践として、食卓からはじめるZenEating
・命いっぱい生ききろう！

などの、話をしたいと思います😊

今年はヨーロッパ・オーストラリア・ベトナムほか国内出張もちらほら決まってます。

地球に貢献していきたいと思っていて、お役に立てる機会があればお声かけくださいませ〜☺️

日経新聞に掲載いただきました☺️🙏

『社会をウェルビーイングにする取り組みが集結』

食べる瞑想ZenEating
「働く人のための食べる瞑想。
「食べる」ことで仕事の集中力を取り戻す。実践するマインドフルネス。ランチ休憩を活かしたいビジネスパーソンに最適なセミナーです。

毎日行う食べる行いを瞑想のように過ごすと、午後の活力・集中力・創造力につながります。
五感を研ぎ澄まして一口ずつ食べると、普通の一口が最高のごちそうに。

脳も気分も切り替わります。」

#国際幸福デー

すごいことが起きてしまった…😊

あの！フォーブスに掲載いただきました。
仕事を頑張る人に向けた、インタビュー記事。

▼記事は全文無料で公開されてます▼

心と体がととのう、食べる瞑想「Zen Eating」とは | Forbes JAPAN 公式サイト（フォーブス ジャパン） マインドフルネスの認知度が高まるにつれ、瞑想を日常に取り入れようという動きが活発化している。しかしながら、いざ瞑想を始めても、すぐに集中力が途絶えてしまったり、途中で居眠りをしてしまうなど、なかなか習...