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PATRONES DE MOVIMIENTO

HOY: Empuje de tren superior

El patrón de empuje de tren superior, consta de dos patrones básicos de movimiento y sus variantes, press de pecho y press militar.

Dentro del empuje del tren superior podemos dividir a los movimientos en dos: empuje horizontal y empuje vertical.

Como su nombre indica los ejercicios de empuje implican todos aquellos movimientos donde el entrenando aleja una resistencia del cuerpo empujando el mismo.

Principalmente estos ejercicios atacan los músculos del pecho, los hombros y los tríceps

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