Core Pilates

TẦM QUAN TRỌNG CỦA HƠI THỞ TRONG PILATES

Hít thở là việc ai cũng làm mỗi ngày… Nhưng trong Pilates, thở đúng mới là chìa khoá để cơ thể chuyển động đúng, làm tiền đề cho mọi mục tiêu cải thiện

Một hơi thở chuẩn giúp:
✅Kích hoạt core hiệu quả hơn
✅Giảm căng cứng vai gáy, lưng
✅Giữ cơ thể ổn định khi tập
✅Tăng khả năng kiểm soát và cảm nhận cơ thể

Pilates không chỉ là tập động tác. Mà là học cách lắng nghe cơ thể, bắt đầu từ từng nhịp thở 🤍
------------------------------------
𝐂𝐎𝐑𝐄 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 - 𝐘𝐨𝐠𝐚, 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬, 𝐊𝐢𝐧𝐞𝐬𝐢𝐨𝐥𝐨𝐠𝐲 𝐓𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐬𝐭
📮 Add: Tầng 2-3, Biệt thự L12-17, phân khu A, KĐT mới Dương Nội, Hà Nội
☎️ Hotline: 0328.066.983

NGAY LÚC NÀY, CỘT SỐNG CỦA BẠN ĐANG PHẢI CHỊU BAO NHIÊU ÁP LỰC ❓

Nằm nghiêng 👉 25%
Nằm ngửa 👉 100%
Ngồi thẳng 👉 140%
Đứng 👉 150%
Ngồi cúi người 👉 185%
Cúi người 👉 220%

Điều đáng sợ là: Cột sống không “kêu đau” ngay lập tức. Nó tích luỹ từng ngày, thể hiện ra bằng:
💢đau mỏi vai gáy
💢căng cứng thắt lưng
💢tê bì tay chân
💢thoát vị, thoái hoá sớm
💢dáng lệch, gù lưng, mất đường cong tự nhiên…

Đặc biệt với dân văn phòng, người ngồi nhiều hoặc ít vận động, cột sống gần như đang “gồng” suốt cả ngày.

✅ Pilates không chỉ giúp tập cho khỏe. Mà còn giúp cơ thể học lại cách:
✔ giữ trục đúng
✔ kích hoạt core
✔ giảm áp lực lên cột sống
✔ cải thiện tư thế & đau mỏi lâu dài ✨

Đừng đợi đến khi cơ thể kêu cứu mới bắt đầu chăm sóc cột sống của mình. Liên hệ Core tư vấn lớp tập ngay hôm nay để được hưởng ưu đãi 15%
------------------------------------
𝐂𝐎𝐑𝐄 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 - 𝐘𝐨𝐠𝐚, 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬, 𝐊𝐢𝐧𝐞𝐬𝐢𝐨𝐥𝐨𝐠𝐲 𝐓𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐬𝐭
📮 Add: Tầng 2-3, Biệt thự L12-17, phân khu A, KĐT mới Dương Nội, Hà Nội
☎️ Hotline: 0328.066.983