Notas

Combina cosas pequeñas
Probablemente haya oído hablar de la regla de los dos minutos: si una tarea lleva un tiempo mínimo, debe completarla de inmediato. La idea es buena, pero si hay muchas tareas pequeñas, estarás todo el día distraído con una cosa u otra. Y para involucrarse en el trabajo después de una distracción, una persona necesita G. Mark, D. Gudith, U. Klocke. El costo del trabajo interrumpido: más velocidad y estrés / Actas de la Conferencia de 2008 sobre factores humanos en sistemas informáticos alrededor de 23 minutos. Por lo tanto, puede reservar de media hora a una hora todos los días para completar pequeñas tareas en una multitud. O elija un día al mes para dedicarlo por completo a las cosas rutinarias con las que normalmente no quiere distraerse: todos estos pagos de facturas, trámites en el MFC, ir a la tintorería. Por cierto, si el MFC y la tintorería están ubicados cerca, es más rápido y más fácil ir de inmediato a cada lugar.

Establece reglas para ti mismo
La incertidumbre y la abundancia de opciones te obligan a perder el tiempo tomando decisiones. Cree configuraciones que reduzcan las opciones y aclaren la situación. Por ejemplo, si hace un menú para una semana, quedará claro de inmediato lo que necesita comprar en la tienda y no tendrá que pensar en qué cocinar para el almuerzo cada vez.

También se puede usar un despertador para ayudarlo a terminar su día de trabajo a tiempo. La señal le recordará al cerebro que es hora de relajarse y entrar en "modo de inicio". Esto es especialmente cierto si trabaja de forma remota.

Simplemente configure su alarma para que suene unos 15 minutos antes de que quiera terminar las cosas. Esta será la señal de que es hora de enrollarse.

Termina la carta que comenzaste, resume los resultados de una llamada telefónica o una reunión, ordena tu lugar de trabajo. No olvides que el descanso y el tiempo personal siempre deben seguir siendo una prioridad.