Dietitian Ranim

رجيم صحي مشبع 1100 سعر حراري🍏

[ وجبة الفطور : ربع خبز اسمر + ٤ قطع جبنة بيضاء + طبق خضروات طازجة مضاف له ملعقة طعام زيت زيتون ]

مجموع سعرات الوجبة 390 سعر حراري.

[ وجبة الغداء: جوانح دجاج مشوي + طبق فتوش .]

• المقادير :
٤ قطع جوانح دجاج مشوي
٢ ملعقة طعام صلصة حارة ( اختياري)
طبق فتوش :
خيار وخس وطماطم مع بصلة وبقلة وفجل + ١ ملعقة طعام زيت زيتون وعصرة ليمون وملح + خبز محمص كمية قليلة .

مجموع سعرات الطبق 458 سعر حراري.

[ وجبة خفيفة ( سناك) : ١ تفاحة ]

مجموع السعرات 104 سعر حراري.

[ وجبة العشاء : طبق سلطة لبن بخيار ]

•المقادير :
١/٢ كوب لبن زبادي كامل الدسم
١ حبة خيار مقطعة
١ ملعقة طعام نعنع يابس
ثوم (اختياري)

مجموع سعرات الطبق ١١٠ سعر حراري.

أخصائية التغذية رنيم الجرجاوي 🍏
للاشتراك اونلاين في الحمية الغذائية ارسل رسالة ✅️

#تخسيس #تغيير #ارادة #دايت #تونس #لبنان #سوريا #خليجيات #سعرات #نجاحات #ايجابية #السعودية #الامارات #الاردن #الجزائر #الرياض #الخبر

مشتركة اونلاين نزلت 6 كغ دهون 💪💪✅️
اكيد تعبت وانت تدور على حل سهل لتنزيل الوزن.
رنيم الجرجاوي أخصائية تغذية خبرة لأكثر من ٦ سنوات في تنزيل الوزن، سأقدم لك أفضل واسهل واسرع دايت صحي 🍏
قمت بوضعه بطريقة حديثة ومميزة وسهلة التطبيق تضمن لك تحقيق هدفك .

الدايت يتضمن :
*وجبات شهية ومتنوعة وسهلة التحضير.
*نزول سريع بالوزن ( حرق الدهون فقط دون أي تأثير على الكتلة العضلية).
*‏تغيير مفهومك عن الدايت ١٨٠ درجة.
واكيد فرحتك مضمونة بوصولك للوزن اللي بتحلم فيه.
للاشتراك ارسل رسالة وسيتم التواصل معك ✅️