Salamat - Dari

استرس چیست؟ چه چیزی می تواند باعث استرس شود و چگونه استرس خود را مدیریت کنیم؟
در این ویدیو، شما در مورد استرس و دلایل آن و اینکه چگونه استرس می تواند در زندگی روزمره ما تاثیر داشته باشد و چگونگی کمک به خود و عزیزانمان در صورت تجربه استرس مزمن خواهید آموخت.

استرس احساس تنش عاطفی یا جسمی است که تواند ناشی از هر اتفاق یا فکری باشد که باعث می شود احساس ناامیدی، خشم یا عصبی بودن کنید. هنگامی که استرس برای مدت طولانی ادامه دارد، ممکن است به سلامتی شما آسیب برساند.

استرس می تواند انواع مختلفی از علائم جسمی و عاطفی مانند: اسهال یا قبضیت، فراموشی، درد بدن، سردرد، کمبود انرژی یا تمرکز، سخت شدن عضلات بدن، خستگی، مشکل در خواب یا خواب زیاد، ناراحتی معده و تغییرات در وزن را ایجاد کند. در صورتی که ممکن است متوجه نشوید که این علائم ناشی از استرس است.

اگر می خواهید یک مشاوره رایگان داشته باشید و در مورد استرس خود با یک مشاور آموزش دیده صحبت کنید ، لطفاً از طریق تلفن یا واتساپ از ساعت 08:30 صبح تا 04:30 بعد از ظهر از یکشنبه تا پنجشنبه با ما تماس بگیرید: 0731011808 | 0728613006.
یا شماره تلفن خود را از طریق پیام برای ما ارسال کنید تا بتوانیم با شما تماس بگیریم.