DR Imran Safi

د روژه ماتي او پېشلمي ترمنځ ډېر مایعات واخلئ!

🔵 له ۸ تر ۱۰ ګیلاسو اوبه وڅښئ
🔵 د روژې لپاره د شکر لرونکو خوږو پر ځای، اوبه لرونکې میوې او سابه وخورئ
🔵 د بوټو چای او سوپ په څیر له مایعاتو لرونکو خوړو څخه ګټه واخلئ

له دغو خوړو ډډه وکړئ:

🔴کافین لرونکي مشروبات – ځکه دوی په بدن کې د اوبو کمښت زیاتوي

روغتیا ته ارتقا ورکول:
روغتیا(Health) عبارت دهغه حالت څخه ده چې یو شخص دجسمې، روانی، فزیکي او اجتماعې له نظره بشپړه ښه والې ولري، یوازي دناروغی نشتون ته روغتیا نشو ویلای.

روغتیا پر دری ډوله ده.
۱: جسمې روغتیا
۲: روانی روغتیا
۳: اجتماعې روغتیا

۱-جسمې روغتیا:
عبارت دهغه روغتیا څخه ده چې یو شخص جسمآ کومه ستونزه ونه لری، یعني ظاهرآ جوړ وي.

۲-روانې روغتیا:
عبارت دهغه ډول روغتیاڅخه ده چې یو شخص روانآ، عقلآ دماغآ کومه ستونزه یا ناروغی ونه لري.

۳-اجتماعی روغتیا:
عبارت دهغه ډول روغتیا څخه ده چې یو شخص دټولنې څخه کوم ډول ډار او خطر حس نه کړي.
یعنې په یو با آمنه ټولنه کې اوسیږي.

دروغتیا ساتني موخي:
نرس باید په دې باندی پوره پوه شي چې ناروغ یا مراجعه کوونکي څومره مرستي ته اړتیا لري، مثلآ یو ناروغ د ډکو متیازو، یاتشو متیازو او یاکانکو څخه شکایت لری، یازخمی شوی وي، یا په یو بله ناروغی باندی اخته وي، یا یو کس ته دحفظ الصحی دمراعت کولو توصیه کول، دساری ناروغیو دخپریدیو په هکله معلومات ورکول، او همدارنګه که بله غټه مریضی ولری د هغه مریض مراقیبت کول ټول دنرس دنده او دموخو څخه عبارت ده.

د هډوکو روماتیزم یا ریوماتوید ارتهراټیس څه شی دی؟ 🦿

ریوماتوید ارتهراټس (RA) یوه مزمنه معافیتی ناروغي ده چې په ځانګړې توګه په مفصلونو(بندونو) اغېزه کوي. په دې ناروغی کې د انسان معافیتي سیستم د مفصلونو په داخلي پوښ (synovium) برید کوي، چې په پایله کې د بندونو پړسوب، درد، او شخوالی رامنځته کېږي. که دا ناروغي درملنه نشي، د مفصلونو غضروف او هډوکي ته زیان رسېدلی شي، چې د مفصل د شکل د خرابېدو یعنی د بندونو د سوءشکل او فعالیت له منځه تللو لامل کېږي.

د ریوماتوید ارتھرایټس مهم ځانګړتیاوې:

1. عامی نښې او علایم:
• د مفصلونو درد، پړسوب، او شخوالی، په ځانګړې توګه په لاسونو، پښو، مړوندونو، او زنګونونو کې.
• اکثره د بدن دواړه خواوې اغېزمنې وي.
• د سهار لخوا د بندونو شخوالی چې له ۳۰ دقیقو څخه زیات دوام کوي.
• ستړیا، لږه تبه، او وزن کمېدل.

2. د ناروغۍ پرمختګ:
• که درملنه ونشي، نو RA کولی شي دایمي زیان او معلولیت رامنځته کړي.
• دا ناروغي د بدن نورو برخو، لکه سږي، زړه، سترګې، او پوستکي ته هم زیان رسولی شي.

3. لاملونه:
• دقیق لامل یې معلوم نه دی، خو باور کېږي چې دا د جینیټیک، چاپېریالي عواملو (لکه سګرټ څکولو)، او هورموني اغېزو له امله رامنځته کېږي.

4. خطری فکتورونه:
• ښځې (په ښځو کې دا ناروغي زیاته عامه ده).
• عمر (معمولاً د ۳۰-۶۰ کلونو ترمنځ پېښېږي، خو په هر عمر کې رامنځته کېدی شي).
• د کورنۍ تاریخچه چې پکې خودمعافیتي ناروغۍ شاملې وي.

5. تشخیص:
• د وینې معاینات.
• د X-ray یا الټراساونډ د مفصل زیان معلومولو لپاره.

6. درملنه:
• دواګانې:
• د ناروغۍ مخنیوي لپاره درمل (DMARDs) لکه میتوتریکسیټ.
• بایولوجیکي درمل چې د معافتي سیسټم ځانګړي لارې هدف ګرځوي.
• د درد لپاره غیر سټیرایډ ضد التهابي درمل (NSAIDs) او کورټیسټیرایډز.
• د ژوند طرز بدلول: منظم ورزش، صحي خواړه، او فزیکي درملنه.
• عملیات: په سختو مواردو کې، د مفصل بدلول یا ترمیم اړین وي.

که تاسو یا بل څوک له دې ناروغۍ سره مخ یاست، نو د وخت پر مهال تشخیص او درملنه د ناروغۍ د کنټرول او اوږدمهاله اختلاطاتو مخنیوي لپاره خورا مهم دي.

7. پاملرنه: دا ناروغی باید د متخصص داکتر لخوا تداوی شی ځکه چې د دی ناروغۍ په تداوی کی چې کوم درمل استعمالیږی، هغه خپله ډیر جانبی عوارض لري.

SURAH AL SHURA | VERSE (30+31) Urdu Translation |With Fateh Muhammad Jalandhari #fbreels Quran Lines55