Basic Fitness Elbasan
Share
Palester & shoqata Sportive Elbasan per karate dhe Kickbox. Vendi ideal per te gjitha grupmoshat 😊
🏆
☀️ Mëngjese me energji, lëvizje dhe kujdes për veten 💪✨
Grupi i femrave paradite — për trup më të fortë, posturë më të mirë dhe më shumë mirëqenie çdo ditë 🤍
📍Fizio Zone Jona
📍Tek Basic Fitness Elbasan
Posture
10/05/2026
Pas lindjes, trupi ka nevojë për rikuperim — jo për presion të menjëhershëm. 🌸
Shumë femra fillojnë ushtrime barku pa ditur që disa prej tyre mund të përkeqësojnë:
▫️ diastazën abdominale
▫️ dhimbjet e mesit
▫️ dobësinë e dyshemesë pelvike
▫️ inkontinencën urinare
Rikthimi në aktivitet duhet të jetë gradual dhe i kontrolluar, me fokus te:
✔️ frymëmarrja
✔️ aktivizimi i core-it të thellë
✔️ ushtrimet pelvike
✔️ stabiliteti dhe postura
Në Fizio Zone� zhvillojmë ushtrime të sigurta postpartum të përshtatura për nevojat e çdo femre. 💚
📍Lagjja 5 Maj, te Basic Fitness Elbasan
📞 069 631 6140
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the school
Website
Address
43CQ+296 Basic Fitness
Elbasan
3001
Opening Hours
| Monday | 09:00 - 22:00 |
| Tuesday | 09:00 - 22:00 |
| Wednesday | 09:00 - 22:00 |
| Thursday | 09:00 - 22:00 |
| Friday | 09:00 - 22:00 |
| Saturday | 10:00 - 20:00 |
