Hayryan Nutrition
Share
Դիետոլոգիայի խորհրդատվություն և ինդիվիդուալ սննդակարգի կազմում։
27/06/2020
Ինչպե՞ս պահպանել արդյունքները «դիետայի» ավարտից հետո:
⠀
Իրադարձությունների զարգացման երկու տարբերակ կա, դուք, ինչպես մարդկանց 95% -ը, վերադառնում եք նախկին քաշին և հետո ձեր այդքան սպասված արդյունքը ի վերջո, ապարդյուն կլինի:
Կամ դուք, ինչպես 5% -ը, պահպանում եք այդքան դժվարությամբ կերտած կազմվածքը ՝ դրանով իսկ ամրագրելով արդյունքը:😉
⠀
🛑ՆՇՈՒՄ N 1:
Նիհարելու «ճիշտ» և «սխալ» գործընթացը:
⠀
Բոլոր այս կարճաժամկետ դիետաները ,որոնց մասնակցում են մեր մոլորակի մարդկանց մեծ մասը, ոչ մի լավ բանի չեն բերում :Հենց մարդը վերադառնում է սովորական ռեժիմի, տեղի է ունենում «ճոճանակային էֆեկտը» (քաշը վերադառնում է, բայց հիմա ՝ նույնիսկ ավելի, քան նախկինում):😔
⠀
Եթե ցանկանում եք ոչ միայն նիհարել, այլև պահպանել այս արդյունքը, ապա հարկավոր է համակերպվել ոչ թե կարճաժամկետ Դիետայի , այլ երկար ճանապարհի (կյանքի կենսակերպ) ☝️
⠀
🛑 ՆՇՈՒՄ N 2:
⠀
Սննդի սովորական ռեժիմին լիարժեք վերադառնալու մասին անգամ խոսք չի կարող լինել:
Երբ նիհարում եք, ապա հետևողական եք որոշակի (Ձեզ համար կազմված ) սննդակարգին (դիետա) + ֆիզիկական ակտիվություն (մարզում) 💪
⠀
Եվ ցանկալի նպատակին հասնելուց հետո շատ մարդիկ սկսում են աստիճանաբար վերադառնալ իրենց սովորական սննդակարգին, որը նրանք ունեցել են նախքան դիետան: 🍗🍔🥞 հենց այն սննդակարգը, որը նրանց հանգեցրել է ավելորդ ճարպի (լրացուցիչ կիլոգրամների ) տեսքով ❌
⠀
🛑 ՆՇՈՒՄ N3:
⠀
Կշռվեք ոչ հաճախ, քան ՇԱԲԱԹԱԿԱՆ 1 ԱՆԳԱՄ : Պահեք Ձեզ մոտ գրառումների օրագիր (փոփոխություններին հետևելու համար) ☝️
⠀
Ընտրեք շաբաթվա հատուկ օր, ինչպիսին է օրինակ՝երկուշաբթի օրը, և առավոտյան կշռվեքեք՝ դատարկ ստամոքսով:
Եվ այսպես՝ամեն շաբաթ, նույն օրը, միևնույն ժամի:
Դրանից հետո, համոզվեք, որ գրել եք արդյունքը ձեր օրագրում կամ բջջային հեռախոսում, որպեսզի կարողանաք հետևել դրական կամ բացասական փոփոխությունների դինամիկային:
Եվ վերջապես սիրեք Ձեզ, կերտեք Ձեզ համար ցանկալի կազմվածք և եղեք առողջ:☺️
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the business
Telephone
Website
Address
Հր․ Քոչար 20
Yerevan
0015
Opening Hours
| 09:00 - 19:00 |
