Frases e reflexões

A Depressão não é uma escolha. Infelizmente, é a responsável pela criação de paredes entre as pessoas, a maioria das vezes, entre aqueles que mais se amam.

Não se limite a oferecer flores e chocolates, lembre-se da célebre frase d’O Principezinho, “Só se vê bem com o coração, o essencial é invisível aos olhos”. E não é que é mesmo? O indispensável é mostrar que ama aquela pessoa.

Aqui encontra 11 formas de o fazer:

1. Esteja lá quando a pessoa precisa

Um dos maiores medos de alguém que vive com Depressão é, precisamente, ficar sozinho. É importante que, se promete que estará lá nos piores momentos, efetivamente esteja. Isto pode passar por receber chamadas a horas em que preferiria estar a dormir, ouvir a pessoa a pessoa a chorar e consolá-la sem perceber muito bem porque está triste ou, simplesmente, sentar-se ao seu lado e mostrar que está lá para tudo.



2. Dê-lhe tempo quando necessário

Há dias em que o seu ou sua companheira sentirá que quer estar sozinha. Não tem energia para falar, não tem energia para ouvir. São momentos em que precisa de privacidade acima de tudo. Respeite. Se tem a certeza de que não está a ser afastado para que a pessoa possa fazer mal a si própria, dê-lhe espaço.



3. Incentive a fazer coisas diferentes

Planeie algo divertido: um piquenique ou um passeio à beira-mar.

Pode não lhe apetecer muito, mas é importante que procure fazer coisas que a façam sentir-se melhor. O contacto com a natureza é sempre saudável e uma boa aposta. Contudo, não a force a fazer o que não quer e compreenda que até as mais pequenas coisas se podem tornar em enormes desafios para quem sofre de Depressão.



4. Peça-lhe ajuda para entender o que ele ou ela está a sentir

Mostre que se importa, mostre que quer entender. Se a pessoa conseguir explicar o que está a sentir, será mais fácil para si ajudar. A partilha destes momentos pode ser uma forma de combater a solidão, de se sentir menos sozinho nesta caminhada. Mas não insista, nem sempre é possível explicar.



5. Oiça atentamente

Por vezes é preciso ouvir e apenas ouvir. Alguém que vive com Depressão é alguém que tem consciência de que os seus medos e angústias são irracionais, mas não os consegue evitar. Dizer-lhe isso não vai ajudar a pessoa a sentir-se melhor, vai fazê-la sentir-se julgada e pior com a situação. Por vezes, tudo o que ela precisa é de ventilar.



6. Tome conta da pessoa

A Depressão pode tornar as mais rotineiras tarefas absolutamente esgotantes. O que acontece é que deixa de haver energia e, até mesmo, vontade para tomar conta de si próprio. Faça pequenas coisas. Prepare-lhe uma refeição equilibrada, ou tome conta de determinadas tarefas enquanto o seu companheiro ou companheira relaxa.



7. Não culpe

Compreenda que a pessoa que ama não está feliz, não porque não quer, mas apenas porque não consegue. A verdade é que é muito difícil ser-se feliz quando tudo o que sente é Angústia, o tempo todo.



8. Não se culpe

Mas a culpa também não é sua. Não é porque não faz o suficiente.



9. Abrace

Todos estamos familiarizados com os poderes terapêuticos de um abraço. Libertam hormonas que nos relaxam, o que é perfeito para alguém que sofra de Depressão. Abrace muito e com força porque estará a ajudar a pessoa que ama.



10. Relembre a pessoa do quanto a ama

Relembre sempre que possível. Quando não nos amamos a nós próprios é muito complicado compreender porque é que alguém o fará. Lembre o seu companheiro ou companheira de todos os momentos felizes que passaram juntos.



11. Ajude a pessoa a ser ajudada

Perceba que o seu apoio é extremamente importante, mas não é suficiente. Incentive o seu companheiro ou companheira a encontrar ajuda especializada e a terapia certa. É importante, numa primeira fase, ajudar a pessoa a perceber que tem um problema, mas que este pode ser resolvido com ajuda profissional e, posteriormente, acompanhá-la ao longo da sua recuperação, lembrando que há momentos menos fáceis, mas que dias bem melhores virão para ficar.

Confesso que estou farto de viver a mesma coisa, então avisa-me se escolhes satisfazer aos caprichos dos teus pretendentes ou respeitar um namorado, talvez assim aviso-te se prefiro andar atrás dessas miúdas ou valorizar-te como namorada, avisa-me se escolhes respeitar-se ou subir num carro qualquer com as tuas amigas depois da festa, depois disso aviso-te se ainda tenho tempo para namorar por diversão, avisa-me se és daquelas que precisam ocultar o contacto para colocar outro rapaz nos storys, avisa-me se ainda achas divertido dar o teu contacto aos homens que achas atraente na tua universidade e sem medo eu aviso-te se tenho outra além de ti, avisa-me sem receio se as tuas amigas são daquelas que apresentam-te homens mesmo sabendo que estás numa relação, avisa-me se precisas mentir que vais dormir para receber atenção de outra pessoa, sem rodeios, avisa-me se não estiveres pronta para estar numa relação.
Tal como eu avisei-te que estou farto de viver a mesma coisa, será que não estás farta de criar os mesmos planos com homens diferentes? tu dizes que os homens não prestam mas quando aparecem homens com boas intenções quem demonstra não prestar és tu, eu avisei-te que estou farto de usar a mesma cama para deitar corpos diferentes, será que não estás farta de conhecer três camas ou mais em poucos meses? eu avisei-te que estou farto de falar aos meus amigos que conheci alguém especial e depois ela desaparecer em poucos dias, mas será que não estás farta de criar expectativas? avisei-te que já brinquei muito e se for não para somar eu preferia nem arriscar, eu avisei-te tudo isso, essa relação não vai funcionar enquanto um de nós tentar agir como se estivesse solteiro.
Então boa sorte, deixo-te brincar mais um pouco, mas só espero que não me avises que despertaste quando um senhor seropositivo deitar contigo, quando um mulherengo te engravidar, quando as tuas amigas te abandonarem ou quando notares que afinal de conta essas fantasias não valiam a pena, o namoro só resulta quando os dois olham para mesma direção.