SportClub Vaca Muerta

La respuesta corta es fácil: depende de tu objetivo principal.

Como la energía que tenés para entrenar es limitada, lo primero que hagas se va a llevar la mejor parte.

🔥 PESAS PRIMERO (y cardio al final):
Si tu meta es ganar fuerza, masa muscular o perder grasa. Necesitás estar al 100% de energía para levantar pesado y con buena técnica. Si hacés cardio antes, vas a llegar cansado.

🫁 CARDIO PRIMERO (y pesas al final):
Si tu meta es mejorar tu resistencia aeróbica o te estás preparando para una carrera. Acá la prioridad es tu capacidad cardiovascular, así que necesitás las piernas frescas para correr o pedalear.

⚠️ Usar 5 o 10 minutos de cardio suave como entrada en calor antes de las pesas está perfecto. Lo que no tenés que hacer es una sesión intensa antes de la fuerza.

A veces es cuestión de cambiar la forma de ver las cosas.

Entrenar no es una obligación.
Es el momento que te regalás en el día.
Es elegirte, cuidarte y hacer algo por vos.
Hoy no entrenes porque “tenés que”…
Entrená porque podés. 💪

Rutina de biceps 💪

Probala en tu próximo entrenamiento y contanos que te pareció 👇

Abrimos de 08:00 am a 00:00 am.

📍 ¿Dónde estamos? Ruta 17 157.3km, Añelo, Neuquen

No te saltes este paso y entrená con todo 💪

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Disciplina, distancia entre un sueño y la realidad ⚡