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A lo largo de nuestra vida nos enfrentamos a diversas situaciones, éstas pueden ser tanto experiencias positivas como negativas. Las últimas suelen ser más complejas de aceptar, solemos rechazarlas. Ésto genera muchas veces que se intensifique la forma en que las sentimos.
Aceptar que el cambio forma parte de nuestra vida, hace mas llevadero lo que nos va sucediendo como así también nos permite aprender de lo sucedido.
Cuando acepto y entiendo lo que me pasa puedo hacer algo con ello.

Nuestros pensamientos son tan dominantes, en especial en momentos de crisis o de alboroto emocional, que nublan con facilidad nuestra conciencia del presente.
La atención plena (Mindfulness) es una habilidad que nos ayuda a estar en el aquí y ahora.
La atención plena nos puede ayudar a:
• Controlar el estrés y la ansiedad
• Dencansar mejor
• Mejorar la concentración
• Desarrollar la inteligencia emocional
• La creatividad
• Entre otros.