Manuela Psi

🚫 Invalidar una emoción es decirle a alguien que lo que siente está mal, es demasiado o que no corresponde.
A veces se hace para calmar, para ayudar, para que la otra persona “no sufra” y realmente con buenas intenciones, pensando que minimizarlo va a hacer que desaparezca la emoción o la persona cambie de parecer.

☝️Pero el efecto es el mismo: la persona aprende que sus emociones son un problema.

🫂Validar es reconocer que lo que el otro siente tiene sentido dado lo que está viviendo y lo aceptamos.

❓Cuando alguien se siente invalidado sistemáticamente, empieza a dudar de su propia percepción. Se pregunta si realmente está exagerando. Si es demasiado sensible. Si el problema es ella.

🗯️Te reconocés en alguna de estas frases? ¿Como quien las dijo o como quien las recibió? Te leo!

En la parte 1 vimos lo básico: saludar, mandar un comprobante, reprogramar, avisar que llegás tarde, y dos cosas que conviene no hacer. Acá vamos por las situaciones que de verdad cuestan: cancelar con tiempo, animarte a pedir una sesión extra, hablar cuando el tema es la plata, y los dos mensajes que dejan a tu terapeuta mirando el celular sin saber qué hacer.
Son situaciones más delicadas, y por eso mismo son las que más se evitan, se posponen o se resuelven mal. Pero hablarlas con claridad no rompe el vínculo: lo cuida.
Algo importante: el objetivo siempre es priorizar la comunicación en la sesión, no por WhatsApp. El chat es una herramienta logística, no un canal para trabajar lo que te pasa. Eso se hace en el espacio, con tu terapeuta, en vivo.
Con esto cerramos el manual. Si llegaste hasta acá y algo te resonó, contame cuál de todas las situaciones te cuesta más. Te leo en los comentarios.
Y guardaaalooo así me ayudas con el contenido.