Sandra Lesser Studio

Ahora siii!
Me estan pidiendo mucho rutinas para recuperar/ mejorar/ fortalecer y flexibilizar las piernas!!🦵.
Aca te dejo una mini rutina para que la hagas para aumentar y recuperar tu flexibilidad otra vez.

Esta mini rutina se basa sobre todo en esquitibiales, en recuperar la movilidad de la pelvis y en fortalecer las piernas .

Recorda hacer ambos lados, hace 10 repeticiones se cada lado. En el video los movimientos estan acelerados. Vos hacelo lento y coordinado a tu respiración 🙏❤️

Acordate que tenes que hacerlo!!😄verlo solamente no sirve de nada,jajajaj

Este PROXIMO LUNES 9AM HORA ARGENTINA VAMOS A HACER UNA CLASE GRATUITA DE YOGA, diseñada para fortalecer y flexibilizar nuestras piernas.
ESCRIBÍ LUNES en comentarios y te mando la invitación.
Recorda que juntos es más fácil 🧘‍♀️🧘

*Sumate a las clases en VIVO de los LUNES*

Gracias por leerme siempre y estar del otro lado✨️✨️





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¿Estas necesitando recuperar tu flexibilidad desde cero?
Este próximo lunes tenemos nuestra clase gratuita de Yoga n° 25 en vivo por Instagram a las 9AM argentina.

Vamos,a hacer posturas simples con silla y un ladrillo o libro para recuperar tu flexibilidad en todo el cuerpo.
Si sos constante vas a ver los resultados muy rápido!❤️🙏.

Escribí lunes en comentarios y te mando la invitación 🧘‍♀️🧘
Gracias por leerme siempre y estar del otro lado ✨️✨️





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Llegamos a esta época del año donde todo parece acelerarse, y sin darnos cuenta hay partes de nuestro cuerpo que pueden verse mas afectadas que otras....

En el piso pelvico se alojan nuestras emociones estancadas, por eso es necesario abrir espacio interno y ablandar todo lo rigido, lo estático, lo entumecido....

✨️✨️¿ Que tiempo te estás dando para diseñar lo que queres experimentar este 2026?✨️✨️

Te dejo estas 3 posturas para que puedas aliviar tus lumbares y si tenes molestias en el nervio ciatico que irradian hacia la pierna también puedas aflojarla haciendo estas prácticas.

Este próximo lunes 9AM hora Argentina vamos a hacer la última clase de este 2025 aliviando las lumbares para arrancar con liviandad este 2026❤️🙏.
Escribí LUNES en comentarios y te mando la invitación.
Gracias por leerme siempre y estar del otro lado🧘‍♀️🧘






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