Fasting Shape

¿CREES EN VOS LO SUFICIENTE?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Es inmensa la cantidad de gente se rinde con el fitness antes de intentarlo.
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¿Bajo que excusas?
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“Ya traté miles de dietas y no me funcionaron…
Entrenar no es lo mío…
No me gusta el gimnasio…
Soy gordo/a pero feliz…
Pasa que mi genética…”
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En el fondo hay una falta de creencia en vos mismo por experiencias pasadas alrededor del tema.
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Y si podes dejar eso atrás, podrías sorprenderte y dar un giro a tu vida.
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¿Cómo se vería tu vida alimentandote mejor y entrenando en 6 meses, 1 año, 5 años o 10 años?
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¿No mejoraría tu calidad de vida en todo sentido? ¿Cuál sería la repercusión en otras áreas de tu vida como trabajo, relaciones, emociones?
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¿Cómo se vería en 6 meses, 1 año, 5 años o 10 años si seguís poniendolo bajo la alfombra?
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Tomate un tiempo en aprender las cosas que más importan de nutrición y entrenamiento.
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Un conocimiento básico (que te puede llevar no más de 1 semana a 1 mes aprender), te puede cambiar la vida.
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Realmente es posible y CUALQUIERA puede mejorar su salud y composición física aplicando simples prioridades.
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Muchas veces lo que falta es conocimiento para entender que no hace falta ser un modelo fitness y vivir en el gimnasio y a base de ensalada para tener un buen cuerpo.
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Tener un entendimiento básico de tu ingesta calórica y de macronutrientes diaria.
Entender que la cantidad o frecuencia de comidas diarias la podes manejar vos a gusto, son simples cosas que a mí me cambiaron la vida aprender y que sé cualquiera que las aprenda y aplique por un tiempo de manera constante va a ver increíbles resultados.
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Empezar hoy.
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Es lo más difícil porque tenés que superar todas las excusas y barreras mentales que te ponés.
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Pensás que no es el momento, que no sabés bien que hacer, que no vas a poder, que no tenés tiempo, o cualquiera sea la excusa hoy.
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Cuando realmente sabés que arrancar es lo mejor que podés hacer para mejorar tu físico, salud y calidad de vida.
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🔑Pasos para que empieces hoy
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1⃣ Ponete un objetivo: ya sea aumentar masa muscular, bajar de peso o llevar un estilo de vida mas saludable. Tené bien en claro que es lo que queres lograr.
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2⃣ Empezá a entrenar: encontra una rutina que disfrutes y sé constante con ella.
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Incluso si seguís comiendo exactamente igual que ahora, con sólo instalar el hábito de entrenar 3 a 4 veces por semana te aseguro que tu salud y físico van a mejorar.
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3⃣ Ayuno Intermitente: Lo ideal es crear un plan de alimentación basado en tu objetivo y que se adapte a tus horarios. Que incluya comidas que disfrutes y que incorpores el hábito de prepararte tus comidas.
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Sin embargo, esto puede ser tedioso para muchos y podría ser el punto que los frena.
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El ayuno intermitente es difícil de contemplar, pero fácil de ejecutar.
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Al contemplarlo, no desayunar parece una locura.

Pensás que vas a sufrir del hambre y que no vas a tener energía para encarar el día.

En la práctica, es todo lo contrario.

1. Luego de una semana de acostumbrarte, te sentís más energizado que nunca.

2. Perdes mucho menos tiempo en las comidas ya que haces menos frecuencia, por mas cantidad.

3. Tenes menos picos de hambre y mayor saciedad.

Y por ultimo, que sostenible y disfrutable para toda la vida😉